Prospre App Icon

Registra questo cibo in Prospre

Tieni traccia dei macro e genera pasti

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: pianificatore dei pasti

Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancora
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUITO

App install QR Code

Coscia di pollo

crudo, con soluzione aggiunta

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

4 oz (113G)

Quantità per porzione

Calorie

124

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4.2g

Grassi saturi 1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 98mg

Sodio 176mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 21.6g

Vitamina D 3 UI

Calcio 9mg

Ferro 1mg

Potassio 264mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
8%
0,1 mg
Riboflavina
20%
0,26 mg
Niacina
37%
5,99 mg
Acido pantotenico
28%
1,41 mg
Vitamina B6
29%
0,49 mg
Folati
3,39 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
3,39 mcg
Folati fortificati
3,39 mcg
Colina
15%
84,9 mg
Betaina
13,6 mg
Vitamina B12
26%
0,63 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
6,78 mcg
Retinolo
6,78 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
21,5 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
98,3 mcg
Vitamina E
2%
0,29 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0,1 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0,11 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,11 mcg
Vitamina D
1%
3,39 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
9,04 mg
Ferro
4%
0,68 mg
Magnesio
6%
23,7 mg
Fosforo
16%
198 mg
Potassio
6%
264 mg
Sodio
8%
176 mg
Zinco
16%
1,73 mg
Rame
7%
0,06 mg
Manganese
0%
0,01 mg
Selenio
43%
23,6 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
5%
4,17 g
Grassi saturi
5%
1,02 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,02 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,74 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
0,23 g
Acido arachidico
0 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
1,38 g
Acido miristoleico
0,01 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,19 g
Acido palmitoleico
0,19 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
1,16 g
Acido oleico
1,15 g
Acido elaidico
0,01 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
0,87 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,69 g
Acido linoleico
0,68 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,01 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,01 g
Acido linolenico
0,03 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,03 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,01 g
Acido icosatrienoico
0,02 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,02 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,08 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,02 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
0,02 g
Grassi trans monoenoici
0,01 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
33%
98,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
43%
21,6 g
Triptofano
0,24 g
Treonina
0,98 g
Isoleucina
0,99 g
Leucina
1,77 g
Lisina
1,96 g
Metionina
0,59 g
Cistina
0,24 g
Fenilalanina
0,83 g
Tirosina
0,78 g
Valina
1,01 g
Arginina
1,45 g
Istidina
0,62 g
Alanina
1,25 g
Acido aspartico
2,04 g
Acido glutammico
3,4 g
Glicina
0,95 g
Prolina
0,84 g
Serina
0,87 g
Idrossiprolina

Carboidrati
0%
0 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
124 kcal
Acqua
87,2 g
Cenere
1,18 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 4 oz (113 g)
  • 1 coscia senza pelle (148 g)
  • 1 coscia con pelle (191 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​molto elevate
  • Grasso moderato
  • Zero carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Leucine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Coscia di pollo contiene 19,1g di proteine, che è più o meno uguale a 3,2 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,4 cups (371g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Prospre Brand Logo
Divulgazione per gli affiliati: in qualità di affiliato Amazon, potremmo guadagnare commissioni dagli acquisti idonei effettuati su Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.