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Clementine

Clementines, raw

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Valori nutrizionali

Porzione

1 frutta (74G)

Quantità per porzione

Calorie

35

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.1g

Grassi saturi

Trans Grasso 0g

Colesterolo

Sodio 1mg

Carboidrati totali 8.9g

Fibre alimentari 1.3g

Zuccheri totali 6.8g

Proteina 0.6g

Vitamina D 0 UI

Calcio 22mg

Ferro 0mg

Potassio 131mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
40%
36,1 mg
Tiamina
5%
0,06 mg
Riboflavina
2%
0,02 mg
Niacina
3%
0,47 mg
Acido pantotenico
2%
0,11 mg
Vitamina B6
3%
0,06 mg
Folati
17,8 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
17,8 mcg
Folati fortificati
17,8 mcg
Colina
2%
10,4 mg
Betaina
0,07 mg
Vitamina B12
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
Retinolo
Betacarotene
Alfacarotene
Beta-criptoxantina
Vitamina A UI
Licofene
Luteina e Zeaxantina
Vitamina E
1%
0,15 mg
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
22,2 mg
Ferro
1%
0,1 mg
Magnesio
2%
7,4 mg
Fosforo
1%
15,5 mg
Potassio
3%
131 mg
Sodio
0%
0,74 mg
Zinco
0%
0,04 mg
Rame
4%
0,03 mg
Manganese
1%
0,02 mg
Selenio
0%
0,07 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
0%
0,11 g
Grassi saturi
Acido butirrico
Acido caproico
Acido caprilico
Acido caprico
Acido laurico
acido tridecilico
Acido miristico
Acido pentadecilico
Acido palmitico
Acido margarico
Acido stearico
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
Acido docosaesanoico (DHA)
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
1%
0,63 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
3%
8,89 g
Fibre
4%
1,26 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
6,79 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
4,41 g
Glucosio
1,18 g
Fruttosio
1,21 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
0 g

Calorie
34,8 kcal
Acqua
64,1 g
Cenere
0,3 g
Teobromina
Caffeina
Alcol

Dimensioni delle porzioni

  • 1 frutta (74 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Vitamina C

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Clementine contiene 0,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (17g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 7,6g per 1 fruit

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Zero grassi trans.

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