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Fiocchi di latte

Cheese, cottage, NFS

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Valori nutrizionali

Porzione

4 oz (113G)

Quantità per porzione

Calorie

92

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2.6g

Grassi saturi 1.4g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 14mg

Sodio 348mg

Carboidrati totali 5.4g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 4.5g

Proteina 11.8g

Vitamina D 0 UI

Calcio 125mg

Ferro 0mg

Potassio 141mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
2%
0,02 mg
Riboflavina
22%
0,28 mg
Niacina
1%
0,12 mg
Acido pantotenico
12%
0,59 mg
Vitamina B6
4%
0,06 mg
Folati
9,04 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
9,04 mcg
Folati fortificati
9,04 mcg
Colina
3%
18,4 mg
Betaina
0,68 mg
Vitamina B12
22%
0,53 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
9%
76,8 mcg
Retinolo
76,8 mcg
Betacarotene
6,78 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
5%
267 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0,09 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
10%
125 mg
Ferro
1%
0,15 mg
Magnesio
2%
10,2 mg
Fosforo
14%
169 mg
Potassio
3%
141 mg
Sodio
15%
348 mg
Zinco
5%
0,58 mg
Rame
4%
0,04 mg
Manganese
1%
0,02 mg
Selenio
24%
13,4 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
3%
2,57 g
Grassi saturi
7%
1,4 g
Acido butirrico
0,05 g
Acido caproico
0,04 g
Acido caprilico
0,03 g
Acido caprico
0,07 g
Acido laurico
0,07 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,23 g
Acido pentadecilico
0,02 g
Acido palmitico
0,63 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,25 g
Acido arachidico
0 g
Acido beenico
0 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
0,58 g
Acido miristoleico
0,02 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,03 g
Acido palmitoleico
0,03 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,01 g
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
0,52 g
Acido oleico
0,46 g
Acido elaidico
0,06 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
0,09 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,08 g
Acido linoleico
0,05 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,01 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,01 g
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,01 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,08 g
Grassi trans monoenoici
0,06 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
5%
13,6 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
24%
11,8 g
Triptofano
0,16 g
Treonina
0,53 g
Isoleucina
0,63 g
Leucina
1,19 g
Lisina
0,99 g
Metionina
0,29 g
Cistina
0,07 g
Fenilalanina
0,61 g
Tirosina
0,64 g
Valina
0,79 g
Arginina
0,53 g
Istidina
0,35 g
Alanina
0,46 g
Acido aspartico
1,09 g
Acido glutammico
2,76 g
Glicina
0,24 g
Prolina
1,31 g
Serina
0,68 g
Idrossiprolina

Carboidrati
2%
5,38 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
4,52 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
0 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
4,37 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0,14 g
Alditoli
Amido

Calorie
91,5 kcal
Acqua
91,8 g
Cenere
1,44 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 4 oz (113 g)
  • 1 tazza (non confezionata) (226 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Sodio
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​molto elevate
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Methionine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Fiocchi di latte contiene 10,5g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (203g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 5,4g per 4 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

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