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Formaggio feta

Cheese, Feta

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, sbriciolata (150G)

Quantità per porzione

Calorie

398

% Valore giornaliero *

Grassi totali 32.2g

Grassi saturi 20g

Trans Grasso

Colesterolo 134mg

Sodio 1709mg

Carboidrati totali 5.8g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 21.3g

Vitamina D 24 UI

Calcio 740mg

Ferro 1mg

Potassio 93mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
19%
0,23 mg
Riboflavina
97%
1,27 mg
Niacina
9%
1,49 mg
Acido pantotenico
29%
1,45 mg
Vitamina B6
37%
0,64 mg
Folati
48 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
48 mcg
Folati fortificati
48 mcg
Colina
4%
23,1 mg
Betaina
Vitamina B12
106%
2,54 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
21%
188 mcg
Retinolo
188 mcg
Betacarotene
4,5 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
13%
633 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,27 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,6 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,6 mcg
Vitamina D
6%
24 UI
Vitamina K
2%
2,7 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
57%
740 mg
Ferro
5%
0,98 mg
Magnesio
7%
28,5 mg
Fosforo
40%
506 mg
Potassio
2%
93 mg
Sodio
74%
1.710 mg
Zinco
39%
4,32 mg
Rame
5%
0,05 mg
Manganese
2%
0,04 mg
Selenio
41%
22,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
41%
32,2 g
Grassi saturi
100%
20 g
Acido butirrico
1,07 g
Acido caproico
0,79 g
Acido caprilico
0,75 g
Acido caprico
2,73 g
Acido laurico
1,6 g
acido tridecilico
Acido miristico
3,82 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
7,12 g
Acido margarico
Acido stearico
2,06 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,93 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,58 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
5,96 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,89 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,49 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,4 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
45%
134 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
43%
21,3 g
Triptofano
0,3 g
Treonina
0,96 g
Isoleucina
1,2 g
Leucina
2,09 g
Lisina
1,83 g
Metionina
0,55 g
Cistina
0,12 g
Fenilalanina
1,01 g
Tirosina
1 g
Valina
1,6 g
Arginina
0,71 g
Istidina
0,6 g
Alanina
0,96 g
Acido aspartico
1,17 g
Acido glutammico
3,63 g
Glicina
0,15 g
Prolina
2,07 g
Serina
1,75 g
Idrossiprolina

Carboidrati
2%
5,82 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
398 kcal
Acqua
82,8 g
Cenere
7,8 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, sbriciolata (150 g)
  • 1 pollice cubo (17 g)
  • 1 cuneo (1,33 once) (38 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Vitamina A

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Methionine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio feta contiene 14,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (276g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 5,8g per 1 cup, crumbled

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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