Formaggio feta Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, sbriciolata (150G)

Quantità per porzione

Calorie

398

% Valore giornaliero *

Grassi totali 32.2g

Grassi saturi 20g

Trans Grasso

Colesterolo 134mg

Sodio 1709mg

Carboidrati totali 5.8g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 21.3g

Vitamina D 24 UI

Calcio 740mg

Ferro 1mg

Potassio 93mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

19%

0,23 mg

Riboflavina

97%

1,27 mg

Niacina

1,49 mg

Acido pantotenico

29%

1,45 mg

Vitamina B6

37%

0,64 mg

Folati

48 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

48 mcg

Folati fortificati

48 mcg

Colina

23,1 mg

Betaina

—

Vitamina B12

106%

2,54 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

21%

188 mcg

Retinolo

188 mcg

Betacarotene

4,5 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

13%

633 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,27 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,6 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,6 mcg

Vitamina D

24 UI

Vitamina K

2,7 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

57%

740 mg

Ferro

0,98 mg

Magnesio

28,5 mg

Fosforo

40%

506 mg

Potassio

93 mg

Sodio

74%

1.710 mg

Zinco

39%

4,32 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

41%

22,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

41%

32,2 g

Grassi saturi

100%

20 g

Acido butirrico

1,07 g

Acido caproico

0,79 g

Acido caprilico

0,75 g

Acido caprico

2,73 g

Acido laurico

1,6 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

3,82 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

7,12 g

Acido margarico

—

Acido stearico

2,06 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

6,93 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,58 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

5,96 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,89 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,49 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,4 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

45%

134 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

43%

21,3 g

Triptofano

0,3 g

Treonina

0,96 g

Isoleucina

1,2 g

Leucina

2,09 g

Lisina

1,83 g

Metionina

0,55 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

1,01 g

Tirosina

1 g

Valina

1,6 g

Arginina

0,71 g

Istidina

0,6 g

Alanina

0,96 g

Acido aspartico

1,17 g

Acido glutammico

3,63 g

Glicina

0,15 g

Prolina

2,07 g

Serina

1,75 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

5,82 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

398 kcal

Acqua

82,8 g

Cenere

7,8 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, sbriciolata (150 g)
1 pollice cubo (17 g)
1 cuneo (1,33 once) (38 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina A

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio feta contiene 14,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (276g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

5,8g per 1 cup, crumbled

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Formaggio feta

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo