Formaggio Gouda Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 oz (28,3G)

Quantità per porzione

Calorie

101

% Valore giornaliero *

Grassi totali 7,8g

10%

Grassi saturi 5g

25%

Trans Grasso

Colesterolo 32mg

11%

Sodio 232mg

10%

Carboidrati totali 0,6g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0,6g

Proteina 7,1g

Vitamina D 6 UI

Calcio 198mg

15%

Ferro 0mg

Potassio 34mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,01 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

0,02 mg

Acido pantotenico

0,1 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folati

5,95 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

5,95 mcg

Folati fortificati

5,95 mcg

Colina

4,37 mg

Betaina

—

Vitamina B12

18%

0,44 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

46,8 mcg

Retinolo

46,5 mcg

Betacarotene

2,83 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

160 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,07 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,14 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,14 mcg

Vitamina D

5,67 UI

Vitamina K

0,65 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

15%

198 mg

Ferro

0,07 mg

Magnesio

8,22 mg

Fosforo

12%

155 mg

Potassio

34,3 mg

Sodio

10%

232 mg

Zinco

10%

1,11 mg

Rame

0,01 mg

Manganese

0 mg

Selenio

4,11 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

10%

7,78 g

Grassi saturi

25%

4,99 g

Acido butirrico

0,28 g

Acido caproico

0,18 g

Acido caprilico

0,12 g

Acido caprico

0,26 g

Acido laurico

0,34 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,86 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,94 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,83 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,2 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,25 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

1,81 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,19 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,07 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

11%

32,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

14%

7,07 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,26 g

Isoleucina

0,37 g

Leucina

0,73 g

Lisina

0,75 g

Metionina

0,2 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,41 g

Tirosina

0,41 g

Valina

0,51 g

Arginina

0,27 g

Istidina

0,29 g

Alanina

0,22 g

Acido aspartico

0,49 g

Acido glutammico

1,74 g

Glicina

0,14 g

Prolina

0,92 g

Serina

0,44 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,63 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,63 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

101 kcal

Acqua

11,8 g

Cenere

1,12 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 oz (28.3 g)
1 pacchetto (7 once) (198 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Calcio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio Gouda contiene 24,9g di proteine, che è più o meno uguale a 4,2 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,8 cups (485g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,6g per 1 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Formaggio Gouda

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo