Pompelmo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sezioni di tazza, con succo (230G)

Quantità per porzione

Calorie

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.2g

Grassi saturi 0g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 0mg

Carboidrati totali 18.6g

Fibre alimentari 2.5g

Zuccheri totali 16.1g

Proteina 1.4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 28mg

Ferro 0mg

Potassio 320mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

88%

79,1 mg

Tiamina

0,08 mg

Riboflavina

0,05 mg

Niacina

0,58 mg

Acido pantotenico

13%

0,65 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

23 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

23 mcg

Folati fortificati

23 mcg

Colina

17,7 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12%

106 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

1.270 mcg

Alfacarotene

9,2 mcg

Beta-criptoxantina

13,8 mcg

Vitamina A UI

43%

2.130 UI

Licofene

2.610 mcg

Luteina e Zeaxantina

13,8 mcg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

27,6 mg

Ferro

0,21 mg

Magnesio

18,4 mg

Fosforo

18,4 mg

Potassio

320 mg

Sodio

0 mg

Zinco

0,16 mg

Rame

12%

0,11 mg

Manganese

0,03 mg

Selenio

0,69 mcg

Fluoruro

2,3 mcg

Iodio

—

Grasso

0,23 g

Grassi saturi

0,03 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,03 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,03 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,03 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,06 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,04 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,01 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

1,45 g

Triptofano

0,01 g

Treonina

0,03 g

Isoleucina

0,02 g

Leucina

0,03 g

Lisina

0,04 g

Metionina

0,01 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,09 g

Tirosina

0,01 g

Valina

0,03 g

Arginina

0,16 g

Istidina

0,01 g

Alanina

0,05 g

Acido aspartico

0,26 g

Acido glutammico

0,37 g

Glicina

0,03 g

Prolina

0,12 g

Serina

0,05 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

18,6 g

Fibre

2,53 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

16,1 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

73,6 kcal

Acqua

209 g

Cenere

0,71 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 sezioni di tazza, con succo (230 g)
0.5 large (approx 4-1/2" dia) (166 g)
0.5 medium (approx 4" dia) (128 g)
0.5 small (approx 3-1/2" dia) (100 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Ottima fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 37% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pompelmo contiene 0,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (12g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

16,1g per 1 cup sections, with juice

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Pompelmo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo