Involtino di pollo alla griglia Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (123G)

Quantità per porzione

Calorie

273

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.7g

Grassi saturi 4.1g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 50mg

Sodio 710mg

Carboidrati totali 22.7g

Fibre alimentari 1.1g

Zuccheri totali 1.9g

Proteina 16.9g

Vitamina D 2 UI

Calcio 114mg

Ferro 2mg

Potassio 236mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,49 mg

Tiamina

17%

0,21 mg

Riboflavina

22%

0,29 mg

Niacina

41%

6,56 mg

Acido pantotenico

15%

0,73 mg

Vitamina B6

14%

0,24 mg

Folati

55,4 mcg

Acido folico

43 mcg

Folati alimentari

12,3 mcg

Folati fortificati

84,9 mcg

Colina

42,6 mg

Betaina

15,7 mg

Vitamina B12

10%

0,25 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

35,7 mcg

Retinolo

32 mcg

Betacarotene

30,8 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

160 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

32 mcg

Vitamina E

0,55 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

2,46 UI

Vitamina K

18%

21,8 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

114 mg

Ferro

10%

1,78 mg

Magnesio

24,6 mg

Fosforo

18%

226 mg

Potassio

236 mg

Sodio

31%

710 mg

Zinco

0,95 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

11%

0,26 mg

Selenio

51%

28,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

16%

12,7 g

Grassi saturi

21%

4,14 g

Acido butirrico

0,07 g

Acido caproico

0,06 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,09 g

Acido laurico

0,1 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,31 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

1,91 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,43 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

2,84 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,1 g

Acido palmitoleico

0,09 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

2,65 g

Acido oleico

2,55 g

Acido elaidico

0,11 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,05 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

4,2 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,64 g

Acido linoleico

3,58 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,04 g

Acido linolenico

0,47 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,45 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,16 g

Grassi trans monoenoici

0,12 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

17%

50,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

34%

16,9 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

22,7 g

Fibre

1,11 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,88 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,48 g

Glucosio

0,54 g

Fruttosio

0,27 g

Lattosio

0,2 g

Maltosio

0,39 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

21,6 g

Calorie

273 kcal

Acqua

67,9 g

Cenere

2,84 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (123 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Involtino di pollo alla griglia contiene 13,8g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (268g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

21,6g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,461g per 1 item
Can help improve heart health

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,621g per 1 item.

Involtino di pollo alla griglia

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo