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Farina di soia a basso contenuto di grassi

Soy flour, low-fat

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, mescolata (88G)

Quantità per porzione

Calorie

327

% Valore giornaliero *

Grassi totali 7.8g

Grassi saturi 1.1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 8mg

Carboidrati totali 27g

Fibre alimentari 14.1g

Zuccheri totali 8.2g

Proteina 43.8g

Vitamina D 0 UI

Calcio 251mg

Ferro 7mg

Potassio 1839mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
80%
0,96 mg
Riboflavina
19%
0,25 mg
Niacina
16%
2,6 mg
Acido pantotenico
27%
1,36 mg
Vitamina B6
54%
0,92 mg
Folati
254 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
254 mcg
Folati fortificati
254 mcg
Colina
31%
169 mg
Betaina
2,46 mg
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
1,76 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
21,1 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
1%
35,2 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
3%
0,48 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,04 mg
Gamma-tocoferolo
5,31 mg
Delta-tocoferolo
2,3 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
3%
3,43 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
19%
251 mg
Ferro
40%
7,22 mg
Magnesio
60%
251 mg
Fosforo
48%
594 mg
Potassio
39%
1.840 mg
Sodio
0%
7,92 mg
Zinco
33%
3,61 mg
Rame
156%
1,41 mg
Manganese
121%
2,77 mg
Selenio
94%
51,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
10%
7,83 g
Grassi saturi
6%
1,14 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,78 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
0,31 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,02 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
1,28 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
1,28 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,01 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
3,71 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
3,22 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,49 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
88%
43,8 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
27 g
Fibre
50%
14,1 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
8,21 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido
4,62 g

Calorie
327 kcal
Acqua
4,06 g
Cenere
5,32 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, mescolata (88 g)
  • 1 tbsp (5.5 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Colina
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Magnesio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Potassio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Calcio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Farina di soia a basso contenuto di grassi contiene 49,8g di proteine, che è più o meno uguale a 8,3 eggs, 1,8 chicken breasts o 3,6 cups (968g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 12,9g per 1 cup, stirred
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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