Formaggio misto messicano Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

0.25 tazza triturata (28G)

Quantità per porzione

Calorie

108

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9g

Grassi saturi 4.5g

Trans Grasso

Colesterolo 27mg

Sodio 170mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 6.6g

Vitamina D 6 UI

Calcio 185mg

Ferro 0mg

Potassio 24mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,01 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

0,03 mg

Acido pantotenico

0,07 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folati

3,64 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

3,64 mcg

Folati fortificati

3,64 mcg

Colina

4,4 mg

Betaina

0,06 mg

Vitamina B12

14%

0,34 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

48,7 mcg

Retinolo

47,6 mcg

Betacarotene

15,7 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

185 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,07 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

0 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,14 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,14 mcg

Vitamina D

5,88 UI

Vitamina K

0,7 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

14%

185 mg

Ferro

0,17 mg

Magnesio

7 mg

Fosforo

10%

123 mg

Potassio

23,8 mg

Sodio

170 mg

Zinco

0,84 mg

Rame

0,01 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

4,2 mcg

Fluoruro

2,44 mcg

Iodio

—

Grasso

12%

9 g

Grassi saturi

22%

4,5 g

Acido butirrico

0,24 g

Acido caproico

0,11 g

Acido caprilico

0,07 g

Acido caprico

0,15 g

Acido laurico

0,14 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,8 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,09 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,89 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,2 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,24 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

1,96 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,24 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,15 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,09 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

26,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

13%

6,59 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,24 g

Isoleucina

0,38 g

Leucina

0,61 g

Lisina

0,46 g

Metionina

0,17 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,34 g

Tirosina

0,31 g

Valina

0,42 g

Arginina

0,22 g

Istidina

0,21 g

Alanina

0,18 g

Acido aspartico

0,44 g

Acido glutammico

1,51 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,72 g

Serina

0,34 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,04 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

108 kcal

Acqua

11,3 g

Cenere

1,04 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.25 tazza triturata (28 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio misto messicano contiene 23,5g di proteine, che è più o meno uguale a 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,7 cups (457g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0g per 0,25 cup shredded

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Formaggio misto messicano

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Profilo delle proteine nell'articolo