Noci miste Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (144G)

Quantità per porzione

Calorie

886

% Valore giornaliero *

Grassi totali 80.9g

Grassi saturi 13.1g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 441mg

Carboidrati totali 32.1g

Fibre alimentari 7.9g

Zuccheri totali 6.3g

Proteina 22.3g

Vitamina D 0 UI

Calcio 153mg

Ferro 4mg

Potassio 783mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,72 mg

Tiamina

60%

0,73 mg

Riboflavina

54%

0,7 mg

Niacina

18%

2,83 mg

Acido pantotenico

28%

1,39 mg

Vitamina B6

15%

0,26 mg

Folati

80,6 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

80,6 mcg

Folati fortificati

80,6 mcg

Colina

13%

73,7 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

5,76 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,44 mcg

Vitamina A UI

11,5 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

31,7 mcg

Vitamina E

79%

11,8 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

21%

25,8 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

12%

153 mg

Ferro

21%

3,7 mg

Magnesio

86%

361 mg

Fosforo

52%

647 mg

Potassio

17%

783 mg

Sodio

19%

441 mg

Zinco

61%

6,71 mg

Rame

287%

2,58 mg

Manganese

97%

2,23 mg

Selenio

1.104%

607 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

104%

80,9 g

Grassi saturi

65%

13,1 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,11 g

Acido caprico

0,11 g

Acido laurico

0,67 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,49 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

7,1 g

Acido margarico

—

Acido stearico

4,01 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

47,7 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,47 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

46,8 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,22 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

16,5 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

16 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,36 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

45%

22,3 g

Triptofano

0,36 g

Treonina

0,82 g

Isoleucina

1,01 g

Leucina

1,82 g

Lisina

0,98 g

Metionina

0,5 g

Cistina

0,44 g

Fenilalanina

1,18 g

Tirosina

0,73 g

Valina

1,37 g

Arginina

2,86 g

Istidina

0,6 g

Alanina

1,03 g

Acido aspartico

2,33 g

Acido glutammico

5,58 g

Glicina

1,22 g

Prolina

1,11 g

Serina

2,33 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

12%

32,1 g

Fibre

28%

7,92 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

6,31 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

886 kcal

Acqua

4,54 g

Cenere

4,16 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (144 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 94% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Noci miste contiene 15,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,6 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,1 cups (302g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

24,1g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Noci miste

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo