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Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
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Valori nutrizionali
Porzione
1 tazza (156G)
Quantità per porzione
Calorie
607
% Valore giornaliero *
Grassi totali 10.8g
Grassi saturi 1.9g
Trans Grasso
Colesterolo 0mg
Sodio 3mg
Carboidrati totali 103.4g
Fibre alimentari 16.5g
Zuccheri totali
Proteina 26.3g
Vitamina D 0 UI
Calcio 84mg
Ferro 7mg
Potassio 669mg
*
La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.
‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.
Fonte dei dati nutrizionali: USDA
Riepilogo:
Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.
Punteggio di qualità delle proteine: 88% †
Aminoacido limitante: Lysine
† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.
100g di Avena contiene 16,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2,8 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (328g) di fagioli neri.
* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.
Carboidrati netti stimati:
Basso contenuto di grassi saturi.
Zero grassi trans.
Basso contenuto di colesterolo.