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Frutto della passione

crudo

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (236G)

Quantità per porzione

Calorie

229

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1.7g

Grassi saturi 0.1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 66mg

Carboidrati totali 55.2g

Fibre alimentari 24.5g

Zuccheri totali 26.4g

Proteina 5.2g

Vitamina D 0 UI

Calcio 28mg

Ferro 4mg

Potassio 821mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
79%
70,8 mg
Tiamina
0%
0 mg
Riboflavina
24%
0,31 mg
Niacina
22%
3,54 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
14%
0,24 mg
Folati
33 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
33 mcg
Folati fortificati
33 mcg
Colina
3%
17,9 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
17%
151 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
1.750 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
96,8 mcg
Vitamina A UI
60%
3.000 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0%
0,05 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
1%
1,65 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
28,3 mg
Ferro
21%
3,78 mg
Magnesio
16%
68,4 mg
Fosforo
13%
160 mg
Potassio
17%
821 mg
Sodio
3%
66,1 mg
Zinco
2%
0,24 mg
Rame
23%
0,2 mg
Manganese
Selenio
3%
1,42 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
2%
1,65 g
Grassi saturi
1%
0,14 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,11 g
Acido margarico
Acido stearico
0,03 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,2 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,2 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,97 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,97 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
10%
5,19 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
20%
55,2 g
Fibre
88%
24,5 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
26,4 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
229 kcal
Acqua
172 g
Cenere
1,89 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (236 g)
  • 1 frutto senza rifiuti (18 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina C
  • Ottima fonte di Vitamina A UI
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina A
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Potassio
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Frutto della passione contiene 2,2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (43g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 30,6g per 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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