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Pesca

crudo

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Valori nutrizionali

Porzione

1 fette di tazza (154G)

Quantità per porzione

Calorie

60

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.4g

Grassi saturi 0g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 0mg

Carboidrati totali 14.7g

Fibre alimentari 2.3g

Zuccheri totali 12.9g

Proteina 1.4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 9mg

Ferro 0mg

Potassio 293mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
11%
10,2 mg
Tiamina
3%
0,04 mg
Riboflavina
4%
0,05 mg
Niacina
8%
1,24 mg
Acido pantotenico
5%
0,24 mg
Vitamina B6
2%
0,04 mg
Folati
6,16 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
6,16 mcg
Folati fortificati
6,16 mcg
Colina
2%
9,39 mg
Betaina
0,46 mg
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
3%
24,6 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
249 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
103 mcg
Vitamina A UI
10%
502 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
140 mcg
Vitamina E
7%
1,12 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0,03 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0,05 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
3%
4 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
9,24 mg
Ferro
2%
0,39 mg
Magnesio
3%
13,9 mg
Fosforo
2%
30,8 mg
Potassio
6%
293 mg
Sodio
0%
0 mg
Zinco
2%
0,26 mg
Rame
12%
0,11 mg
Manganese
4%
0,09 mg
Selenio
0%
0,15 mcg
Fluoruro
6,16 mcg
Iodio

Grasso
0%
0,39 g
Grassi saturi
0%
0,03 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,03 g
Acido margarico
Acido stearico
0 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,1 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,1 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,13 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,13 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
15,4 mg
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
3%
1,4 g
Triptofano
0,02 g
Treonina
0,02 g
Isoleucina
0,03 g
Leucina
0,04 g
Lisina
0,05 g
Metionina
0,02 g
Cistina
0,02 g
Fenilalanina
0,03 g
Tirosina
0,02 g
Valina
0,03 g
Arginina
0,03 g
Istidina
0,02 g
Alanina
0,04 g
Acido aspartico
0,64 g
Acido glutammico
0,09 g
Glicina
0,03 g
Prolina
0,03 g
Serina
0,05 g
Idrossiprolina

Carboidrati
5%
14,7 g
Fibre
8%
2,31 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
12,9 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
7,33 g
Glucosio
3 g
Fruttosio
2,36 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0,12 g
Galattosio
0,09 g
Alditoli
Amido
0 g

Calorie
60,1 kcal
Acqua
137 g
Cenere
0,66 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 fette di tazza (154 g)
  • 1 small (2-1/2" dia) (130 g)
  • 1 medium (2-2/3" dia) (150 g)
  • 1 large (2-3/4" dia) (175 g)
  • 1 extra large (3" dia) (224 g)
  • 1 Servizio NLEA (147 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 57%

Aminoacido limitante: Leucine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pesca contiene 0,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,2 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (18g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 12,4g per 1 cup slices

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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