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Arachidi

Con il sale

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Valori nutrizionali

Porzione

1 oz (28.4G)

Quantità per porzione

Calorie

166

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14.1g

Grassi saturi 2.2g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 116mg

Carboidrati totali 6g

Fibre alimentari 2.4g

Zuccheri totali 1.4g

Proteina 6.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 16mg

Ferro 0mg

Potassio 180mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
4%
0,04 mg
Riboflavina
4%
0,06 mg
Niacina
25%
4,07 mg
Acido pantotenico
6%
0,29 mg
Vitamina B6
8%
0,13 mg
Folati
27,5 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
27,5 mcg
Folati fortificati
27,5 mcg
Colina
3%
18,3 mg
Betaina
0,11 mg
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
0 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
9%
1,4 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,1 mg
Gamma-tocoferolo
1,79 mg
Delta-tocoferolo
0,17 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
16,4 mg
Ferro
2%
0,45 mg
Magnesio
12%
50,5 mg
Fosforo
8%
103 mg
Potassio
4%
180 mg
Sodio
5%
116 mg
Zinco
7%
0,79 mg
Rame
13%
0,12 mg
Manganese
22%
0,51 mg
Selenio
5%
2,64 mcg
Fluoruro
4,54 mcg
Iodio

Grasso
18%
14,1 g
Grassi saturi
11%
2,19 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
1,13 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,34 g
Acido arachidico
0,16 g
Acido beenico
0,35 g
Acido lignocerico
0,2 g
Grassi monoinsaturi
7,42 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,01 g
Acido palmitoleico
0,01 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0,01 g
Acido octadec-9-enoico
7,21 g
Acido oleico
7,21 g
Acido elaidico
0 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,18 g
Acido docosa-13-enoico
0,02 g
Acido erucico
0,02 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
2,77 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
2,75 g
Acido linoleico
2,75 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0 g
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,01 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,01 g
Grassi trans monoenoici
0 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
14%
6,9 g
Triptofano
0,07 g
Treonina
0,23 g
Isoleucina
0,24 g
Leucina
0,44 g
Lisina
0,24 g
Metionina
0,08 g
Cistina
0,09 g
Fenilalanina
0,35 g
Tirosina
0,27 g
Valina
0,28 g
Arginina
0,8 g
Istidina
0,17 g
Alanina
0,27 g
Acido aspartico
0,82 g
Acido glutammico
1,4 g
Glicina
0,41 g
Prolina
0,3 g
Serina
0,33 g
Idrossiprolina

Carboidrati
2%
6,03 g
Fibre
9%
2,38 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
1,39 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
1,39 g
Glucosio
0 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
1,24 g

Calorie
166 kcal
Acqua
0,51 g
Cenere
0,83 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 oz (28.3 g)
  • 1 arachidi (1 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 74%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Arachidi contiene 24,4g di proteine, che è più o meno uguale a 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,7 cups (473g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 3,6g per 1 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Zero grassi trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

  • 2,749g per 1 oz.

Basso contenuto di colesterolo.

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