Pesto Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.25 tazza (63G)

Quantità per porzione

Calorie

263

% Valore giornaliero *

Grassi totali 23.7g

Grassi saturi 4.5g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo

Sodio 380mg

Carboidrati totali 6.4g

Fibre alimentari 1.1g

Zuccheri totali 4g

Proteina 6.2g

Vitamina D

Calcio 193mg

Ferro 0mg

Potassio 353mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

0,33 mg

Acido pantotenico

21%

1,07 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folati

10,1 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

10,1 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

48,5 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

579 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

10,1 mcg

Vitamina A UI

19%

973 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

782 mcg

Vitamina E

31%

4,58 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

4,4 mg

Delta-tocoferolo

0,12 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

79%

95,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

15%

193 mg

Ferro

0,36 mg

Magnesio

29,6 mg

Fosforo

14%

172 mg

Potassio

353 mg

Sodio

17%

380 mg

Zinco

0,84 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

16%

0,37 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

30%

23,7 g

Grassi saturi

22%

4,45 g

Acido butirrico

0,08 g

Acido caproico

0,06 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,1 g

Acido laurico

0,11 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,37 g

Acido pentadecilico

0,04 g

Acido palmitico

2,63 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

0,84 g

Acido arachidico

0,11 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

14 g

Acido miristoleico

0,04 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,2 g

Acido palmitoleico

0,18 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

13,5 g

Acido oleico

13,4 g

Acido elaidico

0,07 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,18 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

4,12 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,07 g

Acido linoleico

3,01 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,04 g

Acido linolenico

0,97 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,8 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,04 g

Acido punicinico

0,13 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,25 g

Grassi trans monoenoici

0,09 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

—

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

12%

6,19 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

6,36 g

Fibre

1,13 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,99 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0,15 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

3,74 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0,09 g

Alditoli

—

Amido

1,39 g

Calorie

263 kcal

Acqua

24,6 g

Cenere

2,21 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

0.25 tazza (63 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pesto contiene 9,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (191g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

5,2g per 0,25 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,803g per 0,25 cup
Can help improve heart health

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,067g per 0,25 cup.

Pesto

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo