Pinoli Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (135G)

Quantità per porzione

Calorie

909

% Valore giornaliero *

Grassi totali 92.3g

Grassi saturi 6.6g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 3mg

Carboidrati totali 17.7g

Fibre alimentari 5g

Zuccheri totali 4.8g

Proteina 18.5g

Vitamina D 0 UI

Calcio 22mg

Ferro 7mg

Potassio 806mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,08 mg

Tiamina

41%

0,49 mg

Riboflavina

24%

0,31 mg

Niacina

37%

5,92 mg

Acido pantotenico

0,42 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folati

45,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

45,9 mcg

Folati fortificati

45,9 mcg

Colina

14%

75,3 mg

Betaina

0,54 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1,35 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

23 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

39,2 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

12,2 mcg

Vitamina E

84%

12,6 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

15,1 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,93 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

61%

72,8 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21,6 mg

Ferro

41%

7,47 mg

Magnesio

81%

339 mg

Fosforo

62%

776 mg

Potassio

17%

806 mg

Sodio

2,7 mg

Zinco

79%

8,71 mg

Rame

199%

1,79 mg

Manganese

517%

11,9 mg

Selenio

0,95 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

118%

92,3 g

Grassi saturi

33%

6,61 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

4,34 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

1,88 g

Acido arachidico

0,31 g

Acido beenico

0,09 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

25,3 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,02 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

24,2 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

1,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

46 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

44,8 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,22 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,15 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,07 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,55 g

Acido icosatrienoico

0,48 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

0 mg

Campesterolo

27 mg

Beta-sitosterolo

178 mg

Proteina

37%

18,5 g

Triptofano

0,14 g

Treonina

0,5 g

Isoleucina

0,73 g

Leucina

1,34 g

Lisina

0,73 g

Metionina

0,35 g

Cistina

0,39 g

Fenilalanina

0,71 g

Tirosina

0,69 g

Valina

0,93 g

Arginina

3,26 g

Istidina

0,46 g

Alanina

0,92 g

Acido aspartico

1,76 g

Acido glutammico

3,95 g

Glicina

0,93 g

Prolina

0,91 g

Serina

1,13 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

17,7 g

Fibre

18%

5 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,85 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

4,66 g

Glucosio

0,09 g

Fruttosio

0,09 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

1,93 g

Calorie

909 kcal

Acqua

3,08 g

Cenere

3,5 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (135 g)
1 oz (167 chicchi) (28.4 g)
10 noccioline (1.7 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 84% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pinoli contiene 13,7g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (266g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,7g per 1 cup

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Pinoli

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo