Prospre App Icon

Registra questo cibo in Prospre

Tieni traccia dei macro e genera pasti

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: pianificatore dei pasti

Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancora
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUITO

App install QR Code

Pinoli

Nuts, pine nuts, dried

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (135G)

Quantità per porzione

Calorie

909

% Valore giornaliero *

Grassi totali 92.3g

Grassi saturi 6.6g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 3mg

Carboidrati totali 17.7g

Fibre alimentari 5g

Zuccheri totali 4.8g

Proteina 18.5g

Vitamina D 0 UI

Calcio 22mg

Ferro 7mg

Potassio 806mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
1%
1,08 mg
Tiamina
41%
0,49 mg
Riboflavina
24%
0,31 mg
Niacina
37%
5,92 mg
Acido pantotenico
8%
0,42 mg
Vitamina B6
7%
0,13 mg
Folati
45,9 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
45,9 mcg
Folati fortificati
45,9 mcg
Colina
14%
75,3 mg
Betaina
0,54 mg
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
1,35 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
23 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
1%
39,2 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
12,2 mcg
Vitamina E
84%
12,6 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
15,1 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0,93 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
61%
72,8 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
21,6 mg
Ferro
41%
7,47 mg
Magnesio
81%
339 mg
Fosforo
62%
776 mg
Potassio
17%
806 mg
Sodio
0%
2,7 mg
Zinco
79%
8,71 mg
Rame
199%
1,79 mg
Manganese
517%
11,9 mg
Selenio
2%
0,95 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
118%
92,3 g
Grassi saturi
33%
6,61 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
4,34 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
1,88 g
Acido arachidico
0,31 g
Acido beenico
0,09 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
25,3 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,02 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
24,2 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
1,08 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
46 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
44,8 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,22 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,15 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0,07 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,55 g
Acido icosatrienoico
0,48 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
0 mg
Campesterolo
27 mg
Beta-sitosterolo
178 mg

Proteina
37%
18,5 g
Triptofano
0,14 g
Treonina
0,5 g
Isoleucina
0,73 g
Leucina
1,34 g
Lisina
0,73 g
Metionina
0,35 g
Cistina
0,39 g
Fenilalanina
0,71 g
Tirosina
0,69 g
Valina
0,93 g
Arginina
3,26 g
Istidina
0,46 g
Alanina
0,92 g
Acido aspartico
1,76 g
Acido glutammico
3,95 g
Glicina
0,93 g
Prolina
0,91 g
Serina
1,13 g
Idrossiprolina

Carboidrati
6%
17,7 g
Fibre
18%
5 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
4,85 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
4,66 g
Glucosio
0,09 g
Fruttosio
0,09 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
1,93 g

Calorie
909 kcal
Acqua
3,08 g
Cenere
3,5 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (135 g)
  • 1 oz (167 chicchi) (28.4 g)
  • 10 noccioline (1.7 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina E
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Magnesio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 84%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pinoli contiene 13,7g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (266g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 12,7g per 1 cup
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Prospre Brand Logo
Divulgazione per gli affiliati: in qualità di affiliato Amazon, potremmo guadagnare commissioni dagli acquisti idonei effettuati su Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.