Cereali con crusca post-uvetta Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 cup (1 nlea serving) (59G)

Quantità per porzione

Calorie

191

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.9g

Grassi saturi 0.2g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 225mg

Carboidrati totali 46.6g

Fibre alimentari 8.1g

Zuccheri totali 19.4g

Proteina 4.5g

Vitamina D 40 UI

Calcio 26mg

Ferro 11mg

Potassio 310mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,53 mg

Tiamina

30%

0,35 mg

Riboflavina

32%

0,41 mg

Niacina

31%

5,01 mg

Acido pantotenico

0,12 mg

Vitamina B6

28%

0,47 mg

Folati

200 mcg

Acido folico

189 mcg

Folati alimentari

11,2 mcg

Folati fortificati

332 mcg

Colina

16,1 mg

Betaina

—

Vitamina B12

61%

1,47 mcg

Vitamina B12 aggiunta

1,47 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25%

224 mcg

Retinolo

224 mcg

Betacarotene

1,18 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

15%

750 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

59,6 mcg

Vitamina E

0,32 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1 mcg

Vitamina D

10%

40,1 UI

Vitamina K

1,12 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

26 mg

Ferro

60%

10,8 mg

Magnesio

24%

99,1 mg

Fosforo

16%

200 mg

Potassio

310 mg

Sodio

10%

225 mg

Zinco

20%

2,24 mg

Rame

26%

0,24 mg

Manganese

82%

1,89 mg

Selenio

3,48 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

0,94 g

Grassi saturi

0,18 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,16 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,01 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

0,21 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

0,2 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,47 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,43 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,04 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

4,48 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,12 g

Isoleucina

0,12 g

Leucina

0,24 g

Lisina

0,09 g

Metionina

0,05 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,18 g

Tirosina

0,05 g

Valina

0,17 g

Arginina

0,21 g

Istidina

0,09 g

Alanina

0,16 g

Acido aspartico

0,23 g

Acido glutammico

0,96 g

Glicina

0,18 g

Prolina

0,33 g

Serina

0,18 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

17%

46,6 g

Fibre

29%

8,08 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

19,4 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

191 kcal

Acqua

5,07 g

Cenere

1,89 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 cup (1 nlea serving) (59 g)
1 tazza (1 porzione NLEA) (59 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 44% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Cereali con crusca post-uvetta contiene 7,6g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (148g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

38,5g per 1 cup (1 nlea serving)

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Cereali con crusca post-uvetta

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo