Provola Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, a dadini (132G)

Quantità per porzione

Calorie

463

% Valore giornaliero *

Grassi totali 35.1g

Grassi saturi 22.5g

Trans Grasso

Colesterolo 91mg

Sodio 960mg

Carboidrati totali 2.8g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0.7g

Proteina 33.8g

Vitamina D 26 UI

Calcio 998mg

Ferro 1mg

Potassio 182mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

33%

0,42 mg

Niacina

0,21 mg

Acido pantotenico

13%

0,63 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

13,2 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

13,2 mcg

Folati fortificati

13,2 mcg

Colina

20,3 mg

Betaina

—

Vitamina B12

80%

1,93 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

35%

312 mcg

Retinolo

304 mcg

Betacarotene

89,8 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

23%

1.160 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,66 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,66 mcg

Vitamina D

26,4 UI

Vitamina K

2,9 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

77%

998 mg

Ferro

0,69 mg

Magnesio

37 mg

Fosforo

52%

655 mg

Potassio

182 mg

Sodio

42%

960 mg

Zinco

39%

4,26 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

35%

19,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

45%

35,1 g

Grassi saturi

113%

22,5 g

Acido butirrico

1,29 g

Acido caproico

0,49 g

Acido caprilico

0,34 g

Acido caprico

0,64 g

Acido laurico

0,47 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

3,63 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

10,8 g

Acido margarico

—

Acido stearico

4,04 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

9,76 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

1,16 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

8,14 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,02 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,65 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,36 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

30%

91,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

68%

33,8 g

Triptofano

0,46 g

Treonina

1,3 g

Isoleucina

1,44 g

Leucina

3,03 g

Lisina

3,49 g

Metionina

0,91 g

Cistina

0,15 g

Fenilalanina

1,7 g

Tirosina

2,01 g

Valina

2,16 g

Arginina

1,35 g

Istidina

1,47 g

Alanina

0,93 g

Acido aspartico

2,3 g

Acido glutammico

8,23 g

Glicina

0,57 g

Prolina

3,65 g

Serina

1,94 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

2,82 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,74 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

463 kcal

Acqua

54,1 g

Cenere

6,22 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, a dadini (132 g)
1 pollice cubo (17 g)
1 fetta (1 oncia) (28 g)
1 pacchetto (6 once) (170 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Provola contiene 25,6g di proteine, che è più o meno uguale a 4,3 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,8 cups (497g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

2,8g per 1 cup, diced

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Provola

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo