Prospre App Icon

Registra questo cibo in Prospre

Tieni traccia dei macro e genera pasti

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: pianificatore dei pasti

Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancora
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUITO

App install QR Code

Semi di sesamo

seme intero

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (144G)

Quantità per porzione

Calorie

825

% Valore giornaliero *

Grassi totali 71.5g

Grassi saturi 10g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 16mg

Carboidrati totali 33.8g

Fibre alimentari 17g

Zuccheri totali 0.4g

Proteina 25.5g

Vitamina D 0 UI

Calcio 1404mg

Ferro 21mg

Potassio 674mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
95%
1,14 mg
Riboflavina
27%
0,36 mg
Niacina
41%
6,5 mg
Acido pantotenico
1%
0,07 mg
Vitamina B6
67%
1,14 mg
Folati
140 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
140 mcg
Folati fortificati
140 mcg
Colina
7%
36,9 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
7,2 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
13 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,36 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
108%
1.400 mg
Ferro
116%
21 mg
Magnesio
120%
505 mg
Fosforo
72%
906 mg
Potassio
14%
674 mg
Sodio
1%
15,8 mg
Zinco
101%
11,2 mg
Rame
653%
5,88 mg
Manganese
154%
3,54 mg
Selenio
90%
49,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
92%
71,5 g
Grassi saturi
50%
10 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,18 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
6,4 g
Acido margarico
Acido stearico
3,01 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
27 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,22 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
26,7 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,1 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
31,4 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
30,8 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,54 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
1.030 mg
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
51%
25,5 g
Triptofano
0,56 g
Treonina
1,06 g
Isoleucina
1,1 g
Leucina
1,96 g
Lisina
0,82 g
Metionina
0,84 g
Cistina
0,52 g
Fenilalanina
1,35 g
Tirosina
1,07 g
Valina
1,43 g
Arginina
3,79 g
Istidina
0,75 g
Alanina
1,33 g
Acido aspartico
2,37 g
Acido glutammico
5,7 g
Glicina
1,75 g
Prolina
1,17 g
Serina
1,39 g
Idrossiprolina

Carboidrati
12%
33,8 g
Fibre
61%
17 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,43 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
825 kcal
Acqua
6,75 g
Cenere
6,41 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (144 g)
  • 1 tbsp (9 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Magnesio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Ottima fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 68%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Semi di sesamo contiene 17,7g di proteine, che è più o meno uguale a 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (344g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 16,8g per 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Prospre Brand Logo
Divulgazione per gli affiliati: in qualità di affiliato Amazon, potremmo guadagnare commissioni dagli acquisti idonei effettuati su Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.