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Spaghetti Di Zucca

crudo

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, cubetti (101G)

Quantità per porzione

Calorie

31

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.6g

Grassi saturi 0.1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 17mg

Carboidrati totali 7g

Fibre alimentari 1.5g

Zuccheri totali 2.8g

Proteina 0.6g

Vitamina D 0 UI

Calcio 23mg

Ferro 0mg

Potassio 109mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
2,12 mg
Tiamina
3%
0,04 mg
Riboflavina
1%
0,02 mg
Niacina
6%
0,96 mg
Acido pantotenico
7%
0,36 mg
Vitamina B6
6%
0,1 mg
Folati
12,1 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
12,1 mcg
Folati fortificati
12,1 mcg
Colina
2%
8,28 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
1%
6,06 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
64,6 mcg
Alfacarotene
16,2 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
2%
121 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0,13 mg
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
1%
0,91 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
23,2 mg
Ferro
2%
0,31 mg
Magnesio
3%
12,1 mg
Fosforo
1%
12,1 mg
Potassio
2%
109 mg
Sodio
1%
17,2 mg
Zinco
2%
0,19 mg
Rame
4%
0,04 mg
Manganese
5%
0,13 mg
Selenio
1%
0,3 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
1%
0,58 g
Grassi saturi
1%
0,12 g
Acido butirrico
Acido caproico
Acido caprilico
Acido caprico
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,1 g
Acido margarico
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,04 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,04 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,24 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,09 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,15 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
Acido docosaesanoico (DHA)
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
1%
0,65 g
Triptofano
0,01 g
Treonina
0,02 g
Isoleucina
0,02 g
Leucina
0,03 g
Lisina
0,02 g
Metionina
0,01 g
Cistina
0,01 g
Fenilalanina
0,02 g
Tirosina
0,02 g
Valina
0,03 g
Arginina
0,03 g
Istidina
0,01 g
Alanina
0,03 g
Acido aspartico
0,06 g
Acido glutammico
0,11 g
Glicina
0,02 g
Prolina
0,02 g
Serina
0,02 g
Idrossiprolina

Carboidrati
3%
6,98 g
Fibre
5%
1,52 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
2,79 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
31,3 kcal
Acqua
92,5 g
Cenere
0,28 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, cubetti (101 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 73%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Spaghetti Di Zucca contiene 0,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (12g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 5,5g per 1 cup, cubes

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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