Prospre App Icon

Registra questo cibo in Prospre

Tieni traccia dei macro e genera pasti

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: pianificatore dei pasti

Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancora
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUITO

App install QR Code

Fagioli verdi germogliati

cotto, bollito senza sale

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (124G)

Quantità per porzione

Calorie

26

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.1g

Grassi saturi 0g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 12mg

Carboidrati totali 5.2g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali 3.5g

Proteina 2.5g

Vitamina D 0 UI

Calcio 15mg

Ferro 1mg

Potassio 125mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
16%
14,1 mg
Tiamina
5%
0,06 mg
Riboflavina
10%
0,13 mg
Niacina
6%
1,01 mg
Acido pantotenico
6%
0,3 mg
Vitamina B6
4%
0,07 mg
Folati
36 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
36 mcg
Folati fortificati
36 mcg
Colina
2%
12,3 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
1,24 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
4,96 mcg
Alfacarotene
4,96 mcg
Beta-criptoxantina
4,96 mcg
Vitamina A UI
0%
16,1 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0,09 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
23%
28,1 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
14,9 mg
Ferro
4%
0,81 mg
Magnesio
4%
17,4 mg
Fosforo
3%
34,7 mg
Potassio
3%
125 mg
Sodio
1%
12,4 mg
Zinco
5%
0,58 mg
Rame
17%
0,15 mg
Manganese
8%
0,17 mg
Selenio
1%
0,74 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
0%
0,11 g
Grassi saturi
0%
0,03 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,02 g
Acido margarico
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,01 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,01 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,04 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,03 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
5%
2,52 g
Triptofano
0,03 g
Treonina
0,07 g
Isoleucina
0,12 g
Leucina
0,16 g
Lisina
0,15 g
Metionina
0,03 g
Cistina
0,01 g
Fenilalanina
0,11 g
Tirosina
0,05 g
Valina
0,12 g
Arginina
0,18 g
Istidina
0,06 g
Alanina
0,09 g
Acido aspartico
0,44 g
Acido glutammico
0,15 g
Glicina
0,06 g
Prolina
Serina
0,03 g
Idrossiprolina

Carboidrati
2%
5,2 g
Fibre
4%
0,99 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
3,52 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
26 kcal
Acqua
116 g
Cenere
0,37 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (124 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Vitamina K
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 79%

Aminoacido limitante: Methionine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Fagioli verdi germogliati contiene 2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (39g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 4,2g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Prospre Brand Logo
Divulgazione per gli affiliati: in qualità di affiliato Amazon, potremmo guadagnare commissioni dagli acquisti idonei effettuati su Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.