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Patata dolce

congelato, impreparato

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, cubetti (176G)

Quantità per porzione

Calorie

169

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.3g

Grassi saturi 0.1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 11mg

Carboidrati totali 39.1g

Fibre alimentari 3g

Zuccheri totali

Proteina 3g

Vitamina D 0 UI

Calcio 65mg

Ferro 1mg

Potassio 642mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
26%
23,4 mg
Tiamina
10%
0,12 mg
Riboflavina
7%
0,09 mg
Niacina
7%
1,05 mg
Acido pantotenico
18%
0,91 mg
Vitamina B6
18%
0,31 mg
Folati
37 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
37 mcg
Folati fortificati
37 mcg
Colina
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
101%
912 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
10.900 mcg
Alfacarotene
Beta-criptoxantina
Vitamina A UI
365%
18.200 UI
Licofene
Luteina e Zeaxantina
Vitamina E
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
5%
65,1 mg
Ferro
5%
0,93 mg
Magnesio
9%
38,7 mg
Fosforo
6%
79,2 mg
Potassio
14%
642 mg
Sodio
0%
10,6 mg
Zinco
5%
0,55 mg
Rame
35%
0,31 mg
Manganese
51%
1,17 mg
Selenio
2%
1,06 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
0%
0,32 g
Grassi saturi
0%
0,07 g
Acido butirrico
Acido caproico
Acido caprilico
Acido caprico
Acido laurico
acido tridecilico
Acido miristico
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,06 g
Acido margarico
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,01 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,01 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,14 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,12 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
Acido docosaesanoico (DHA)
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
6%
3,01 g
Triptofano
0,04 g
Treonina
0,15 g
Isoleucina
0,15 g
Leucina
0,22 g
Lisina
0,15 g
Metionina
0,07 g
Cistina
0,02 g
Fenilalanina
0,18 g
Tirosina
0,12 g
Valina
0,2 g
Arginina
0,14 g
Istidina
0,06 g
Alanina
0,16 g
Acido aspartico
0,51 g
Acido glutammico
0,29 g
Glicina
0,14 g
Prolina
0,13 g
Serina
0,16 g
Idrossiprolina

Carboidrati
14%
39,1 g
Fibre
11%
2,99 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
169 kcal
Acqua
132 g
Cenere
1,76 g
Teobromina
Caffeina
Alcol

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, cubetti (176 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina A UI
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Buona fonte di Acido pantotenico
  • Buona fonte di Vitamina B6

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Patata dolce contiene 1,7g di proteine, che è più o meno uguale a 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (33g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 36,1g per 1 cup, cubes

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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