Confusione di tracce Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (150G)

Quantità per porzione

Calorie

693

% Valore giornaliero *

Grassi totali 44,1g

57%

Grassi saturi 8,3g

42%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 344mg

15%

Carboidrati totali 67,4g

24%

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 20,7g

Vitamina D

Calcio 117mg

Ferro 5mg

25%

Potassio 1.028mg

22%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

2,1 mg

Tiamina

58%

0,69 mg

Riboflavina

23%

0,3 mg

Niacina

44%

7,07 mg

Acido pantotenico

27%

1,34 mg

Vitamina B6

26%

0,45 mg

Folati

107 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

107 mcg

Folati fortificati

107 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

1,5 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

27 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

117 mg

Ferro

25%

4,57 mg

Magnesio

56%

237 mg

Fosforo

41%

518 mg

Potassio

22%

1.030 mg

Sodio

15%

344 mg

Zinco

44%

4,83 mg

Rame

164%

1,48 mg

Manganese

67%

1,55 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

57%

44,1 g

Grassi saturi

42%

8,32 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

0,02 g

Acido caprilico

0,3 g

Acido caprico

0,24 g

Acido laurico

1,75 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,72 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

3,79 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,5 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

18,8 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,11 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

18,4 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,26 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

14,5 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

14,4 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

41%

20,7 g

Triptofano

0,25 g

Treonina

0,72 g

Isoleucina

0,77 g

Leucina

1,33 g

Lisina

0,77 g

Metionina

0,3 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

0,99 g

Tirosina

0,69 g

Valina

0,99 g

Arginina

2,28 g

Istidina

0,54 g

Alanina

0,88 g

Acido aspartico

2,28 g

Acido glutammico

4,53 g

Glicina

1,16 g

Prolina

0,94 g

Serina

0,98 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

24%

67,3 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

693 kcal

Acqua

13,8 g

Cenere

3,9 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (150 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 79% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Confusione di tracce contiene 13,8g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (268g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

67,4g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Confusione di tracce

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo