Prospre App Icon

Registra questo cibo in Prospre

Tieni traccia dei macro e genera pasti

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: pianificatore dei pasti

Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancora
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUITO

App install QR Code

Zampa di tacchino

arrostito

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

177

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8.3g

Grassi saturi 2.6g

Trans Grasso

Colesterolo 72mg

Sodio 65mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 23.7g

Vitamina D 3 UI

Calcio 27mg

Ferro 2mg

Potassio 238mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
4%
0,05 mg
Riboflavina
16%
0,21 mg
Niacina
19%
3,03 mg
Acido pantotenico
20%
1,02 mg
Vitamina B6
17%
0,28 mg
Folati
7,65 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
7,65 mcg
Folati fortificati
7,65 mcg
Colina
11%
60,2 mg
Betaina
5,1 mg
Vitamina B12
13%
0,31 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
0 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
4%
0,53 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,09 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,09 mcg
Vitamina D
1%
3,4 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
27,2 mg
Ferro
11%
1,95 mg
Magnesio
5%
19,6 mg
Fosforo
14%
169 mg
Potassio
5%
238 mg
Sodio
3%
65,5 mg
Zinco
33%
3,63 mg
Rame
15%
0,13 mg
Manganese
1%
0,02 mg
Selenio
58%
32,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
11%
8,35 g
Grassi saturi
13%
2,6 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,06 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,5 g
Acido margarico
Acido stearico
0,7 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
2,44 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,39 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
1,99 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
0,02 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,31 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,93 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,09 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,2 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,03 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,04 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
24%
72,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
47%
23,7 g
Triptofano
0,26 g
Treonina
1,04 g
Isoleucina
1,2 g
Leucina
1,86 g
Lisina
2,19 g
Metionina
0,67 g
Cistina
0,26 g
Fenilalanina
0,93 g
Tirosina
0,91 g
Valina
1,24 g
Arginina
1,66 g
Istidina
0,72 g
Alanina
1,49 g
Acido aspartico
2,29 g
Acido glutammico
3,81 g
Glicina
1,33 g
Prolina
1,06 g
Serina
1,05 g
Idrossiprolina

Carboidrati
0%
0 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
177 kcal
Acqua
52 g
Cenere
0,84 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 3 oz (85 g)
  • 1 unità (resa da 1 libbra di tacchino pronto da cucinare) (71 g)
  • 1 gamba, osso rimosso (546 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Acido pantotenico
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​molto elevate
  • Grasso moderato
  • Zero carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Leucine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zampa di tacchino contiene 27,9g di proteine, che è più o meno uguale a 4,6 eggs, 1 chicken breast o 2 cups (541g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Moderate amount of Saturated Fat.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Prospre Brand Logo
Divulgazione per gli affiliati: in qualità di affiliato Amazon, potremmo guadagnare commissioni dagli acquisti idonei effettuati su Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.