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Anguria

crudo

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, palline (154G)

Quantità per porzione

Calorie

46

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.2g

Grassi saturi 0g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 2mg

Carboidrati totali 11.6g

Fibre alimentari 0.6g

Zuccheri totali 9.5g

Proteina 0.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 11mg

Ferro 0mg

Potassio 172mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
14%
12,5 mg
Tiamina
4%
0,05 mg
Riboflavina
2%
0,03 mg
Niacina
2%
0,27 mg
Acido pantotenico
7%
0,34 mg
Vitamina B6
4%
0,07 mg
Folati
4,62 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
4,62 mcg
Folati fortificati
4,62 mcg
Colina
1%
6,31 mg
Betaina
0,46 mg
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
5%
43,1 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
467 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
120 mcg
Vitamina A UI
18%
876 UI
Licofene
6.980 mcg
Luteina e Zeaxantina
12,3 mcg
Vitamina E
1%
0,08 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0,02 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0,15 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
10,8 mg
Ferro
2%
0,37 mg
Magnesio
4%
15,4 mg
Fosforo
1%
16,9 mg
Potassio
4%
172 mg
Sodio
0%
1,54 mg
Zinco
1%
0,15 mg
Rame
7%
0,06 mg
Manganese
3%
0,06 mg
Selenio
1%
0,62 mcg
Fluoruro
2,31 mcg
Iodio

Grasso
0%
0,23 g
Grassi saturi
0%
0,02 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,01 g
Acido margarico
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,06 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,06 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,08 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,08 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
3,08 mg
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
2%
0,94 g
Triptofano
0,01 g
Treonina
0,04 g
Isoleucina
0,03 g
Leucina
0,03 g
Lisina
0,1 g
Metionina
0,01 g
Cistina
0 g
Fenilalanina
0,02 g
Tirosina
0,02 g
Valina
0,02 g
Arginina
0,09 g
Istidina
0,01 g
Alanina
0,03 g
Acido aspartico
0,06 g
Acido glutammico
0,1 g
Glicina
0,02 g
Prolina
0,04 g
Serina
0,02 g
Idrossiprolina

Carboidrati
4%
11,6 g
Fibre
2%
0,62 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
9,55 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
1,86 g
Glucosio
2,43 g
Fruttosio
5,17 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0,09 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
0 g

Calorie
46,2 kcal
Acqua
141 g
Cenere
0,39 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, palline (154 g)
  • 1 tazza, a dadini (152 g)
  • 1 melon (15" long x 7-1/2" dia) (4,520 g)
  • 1 spicchio (circa 1/16 di melone) (286 g)
  • 10 palline di anguria (122 g)
  • 1 Servizio NLEA (280 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 57%

Aminoacido limitante: Leucine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Anguria contiene 0,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (12g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 11g per 1 cup, balls

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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