Generatore di Piani Alimentari Macro

Prova il generatore di piani alimentari qui sotto, come visto nell'App Planner Pasti Prospre.

Questo generatore creerà un piano alimentare personalizzato in base ai macro forniti. Fornirà anche una lista della spesa per la settimana e ricette per aiutare nella preparazione dei pasti. Puoi inserire i tuoi macro o utilizzare la calcolatrice qui sotto.

Per una maggiore personalizzazione in base alla dieta e alle preferenze, un tracker macro da abbinare al piano alimentare e altro ancora, scopri la nostra app.

Questo generatore di piani alimentari è automatico?

Sì! Quando invii i tuoi macro utilizzando il modulo sopra, verrà creato automaticamente un piano alimentare unico utilizzando il generatore di piani alimentari dell' app planner pasti Prospre. Mentre il generatore di piani alimentari sopra tiene conto solo delle calorie e dei macronutrienti inviati tramite il modulo, la nostra app può creare piani alimentari in base ai macro, restrizioni dietetiche, preferenze e altro ancora. Utilizzando l'app Prospre, sarai in grado di visualizzare anche la tua lista della spesa, sostituire singoli giorni o pasti. Ci sono molte fantastiche funzionalità per aiutarti a creare un piano alimentare completamente personalizzato per te.

Come funziona la calcolatrice macro?

La calcolatrice macro sopra utilizza le raccomandazioni di fonti mediche affidabili, come l'USDA's Acceptable Macronutrient Distribution Ranges (AMDRs), e le formule fornite dai loro Calcolatori Nutrizionali. Ciò aiuta a garantire che le suggerimenti forniti rientrino in un intervallo sano per la maggior parte delle persone. Una volta ottenuti questi intervalli accettabili, Prospre individua i macro esatti utilizzando i nostri algoritmi proprietari. Se desideri maggiore flessibilità nel calcolo dei tuoi macro, dai un'occhiata alla nostra calcolatrice macro personalizzabile.

Come funziona il creatore di piani alimentari?

Il creatore di piani alimentari prende i tuoi macro e le calorie e crea un piano alimentare per l'intera settimana. Selezioniamo pasti dalla nostra lista che si combinano per raggiungere i tuoi macro ogni giorno. Questo può essere uno strumento utile per le persone che seguono If It Fits Your Macros (IIFYM, noto anche come dieta flessibile) e che desiderano una maggiore struttura nella pianificazione e preparazione dei pasti. È comunque un ottimo strumento anche se non segui IIFYM, perché i nostri piani alimentari sono realizzati per contenere la quantità di calorie giusta per te. Ricorda di dare un'occhiata all'app Prospre per vedere come puoi personalizzare ulteriormente il tuo piano alimentare e prepararti per il successo.

Contare i macro è importante per la dieta?

Contare i macro può sicuramente essere utile per alcune persone nel cercare di mantenere una dieta e uno stile di vita sani. Tuttavia, ciò non significa che sia consigliato per tutti. Per ulteriori informazioni su alcuni dei pro e contro del conteggio dei macro, abbiamo un articolo del blog a riguardo che puoi leggere. Se desideri aiuto per imparare le basi del conteggio dei macro, abbiamo anche una guida su come tracciare i macro.

Questo creatore di piani alimentari è gratuito?

Sì! Questo generatore di piani alimentari è gratuito da utilizzare. È anche uno degli strumenti che otterrai nella versione gratuita dell'app planner pasti Prospre, disponibile su entrambe le piattaforme iOS e Android.

Questo piano alimentare funziona per vegetariani e vegani?

Sì! Selezionando il tipo di dieta sopra, puoi ottenere un piano alimentare macro per una dieta vegetariana o vegana (a base vegetale). Ciò può essere particolarmente utile per seguire una dieta vegetariana o vegana ad alto contenuto proteico.

Come posso personalizzare il mio piano alimentare macro?

La nostra app mobile offre molta più personalizzazione rispetto a questo semplice modulo. Utilizzando l'app, puoi selezionare quali alimenti e ricette desideri nel tuo piano alimentare macro. Se desideri una minore rigidità rispetto a un piano alimentare fisso per i macro, puoi utilizzare il nostro tracker macro integrato per seguire gli alimenti che mangi, anche se non sono nel tuo piano. Puoi persino preimpostare i pasti che desideri mangiare ogni giorno e far pianificare il generatore intorno ad essi.

Questo planner funziona per il ciclo dei macro o il ciclo dei carboidrati?

Se desideri variare i tuoi macro giornalmente, ad esempio seguendo un regime settimanale di ciclo dei carboidrati, scarica la nostra app. Con la nostra app, puoi impostare macro diversi per ogni giorno della settimana per raggiungere i tuoi obiettivi di ciclo dei macro. Il generatore di piani alimentari sopra è solo una semplice demo dell'app e non può ciclare i carboidrati come può fare l'app.