Piano pasto vegetariano cheto

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (90 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Asparago (49.95 G)
• Olio d'oliva (0.33 cucchiaio)
• Burro (0.33 tbsp)
• Ricotta (1.33 tbsp)
• Erba cipollina (1 cucchiaio tritato)
• Prezzemolo (0.11 tazza tritata)

Istruzioni

1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

ingredienti

• Formaggio mozzarella (30 G)
• Pomodori (30 G)
• Basilico (0.5 foglie di tazza, intere)
• Olio d'oliva (1 tsp)
• Sale (1 trattino)
• Pepe nero (1 trattino)

Istruzioni

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

ingredienti

• tofu (0.75 bloccare)
• Olio d'oliva (0.75 cucchiaio)
• Sale (0.75 cucchiaino)

Istruzioni

1. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
2. Taglia il tofu in quadrati di 2,54 cm e mettili nella padella
3. Cuoci per 2-3 minuti o fino a quando diventa dorato. Goditi

ingredienti

• Piselli surgelati (85 G)

Istruzioni

1. Se il pacchetto ha istruzioni per la bollitura, seguire quelle. Altrimenti bollire in acqua salata per circa 5 minuti.

ingredienti

• Polvere proteica (48 G)
• Acqua (0.38 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (45 G)

Istruzioni

ingredienti

• Formaggio cheddar (45 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (22.5 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (1 tazza (non confezionata))

Istruzioni

ingredienti

• tofu (1 bloccare)
• Olio d'oliva (1 cucchiaio)
• Sale (1 cucchiaino)

Istruzioni

1. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
2. Taglia il tofu in quadrati di 2,54 cm e mettili nella padella
3. Cuoci per 2-3 minuti o fino a quando diventa dorato. Goditi

ingredienti

• Cavolfiore (100 G)
• Olio di canola (1 tsp)

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 375 gradi.
2. Metti il cavolfiore in una grande ciotola e versa abbastanza olio d'oliva per coprirlo. Usa 1 cucchiaino per una precisione nutrizionale ottimale.
3. Aggiungi sale e pepe nella ciotola e mescola delicatamente fino a che sia uniformemente ricoperto.
4. Disponi i pezzi di cavolfiore su una teglia e versa sopra qualsiasi olio rimasto nella ciotola.
5. Cuoci, girando una volta, fino a che sia caramellato sui bordi e morbido, da 20 a 30 minuti.
6. Servi caldo o a temperatura ambiente, come contorno.

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Asparago (49.95 G)
• Olio d'oliva (0.33 cucchiaio)
• Burro (0.33 tbsp)
• Ricotta (1.33 tbsp)
• Erba cipollina (1 cucchiaio tritato)
• Prezzemolo (0.11 tazza tritata)

Istruzioni

1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

ingredienti

• Formaggio mozzarella (30 G)
• Pomodori (30 G)
• Basilico (0.5 foglie di tazza, intere)
• Olio d'oliva (1 tsp)
• Sale (1 trattino)
• Pepe nero (1 trattino)

Istruzioni

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

ingredienti

• Formaggio cheddar (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Polvere proteica (32 G)
• Acqua (0.25 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (120 G)

Istruzioni

ingredienti

• tofu (1 bloccare)
• Olio d'oliva (1 cucchiaio)
• Sale (1 cucchiaino)

Istruzioni

1. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
2. Taglia il tofu in quadrati di 2,54 cm e mettili nella padella
3. Cuoci per 2-3 minuti o fino a quando diventa dorato. Goditi

ingredienti

• Cavolfiore (100 G)
• Olio di canola (1 tsp)

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 375 gradi.
2. Metti il cavolfiore in una grande ciotola e versa abbastanza olio d'oliva per coprirlo. Usa 1 cucchiaino per una precisione nutrizionale ottimale.
3. Aggiungi sale e pepe nella ciotola e mescola delicatamente fino a che sia uniformemente ricoperto.
4. Disponi i pezzi di cavolfiore su una teglia e versa sopra qualsiasi olio rimasto nella ciotola.
5. Cuoci, girando una volta, fino a che sia caramellato sui bordi e morbido, da 20 a 30 minuti.
6. Servi caldo o a temperatura ambiente, come contorno.

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Asparago (49.95 G)
• Olio d'oliva (0.33 cucchiaio)
• Burro (0.33 tbsp)
• Ricotta (1.33 tbsp)
• Erba cipollina (1 cucchiaio tritato)
• Prezzemolo (0.11 tazza tritata)

Istruzioni

1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

ingredienti

• Spinaci (60 G)
• Fragole (20 G)
• Cipolle (10 G)
• Noci (15 G)
• Vinaigrette (1 cucchiaio)

Istruzioni

1. Mescola gli ingredienti in una ciotola e servi.

ingredienti

• Formaggio cheddar (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Polvere proteica (32 G)
• Acqua (0.25 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (120 G)

Istruzioni

ingredienti

• tofu (1 bloccare)
• Olio d'oliva (1 cucchiaio)
• Sale (1 cucchiaino)

Istruzioni

1. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
2. Taglia il tofu in quadrati di 2,54 cm e mettili nella padella
3. Cuoci per 2-3 minuti o fino a quando diventa dorato. Goditi

ingredienti

• Cavolfiore (100 G)
• Olio di canola (1 tsp)

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 375 gradi.
2. Metti il cavolfiore in una grande ciotola e versa abbastanza olio d'oliva per coprirlo. Usa 1 cucchiaino per una precisione nutrizionale ottimale.
3. Aggiungi sale e pepe nella ciotola e mescola delicatamente fino a che sia uniformemente ricoperto.
4. Disponi i pezzi di cavolfiore su una teglia e versa sopra qualsiasi olio rimasto nella ciotola.
5. Cuoci, girando una volta, fino a che sia caramellato sui bordi e morbido, da 20 a 30 minuti.
6. Servi caldo o a temperatura ambiente, come contorno.

ingredienti

• Pomodori (100 G)

Istruzioni

1. Lavare prima di mangiare.

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Asparago (49.95 G)
• Olio d'oliva (0.33 cucchiaio)
• Burro (0.33 tbsp)
• Ricotta (1.33 tbsp)
• Erba cipollina (1 cucchiaio tritato)
• Prezzemolo (0.11 tazza tritata)

Istruzioni

1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

ingredienti

• Formaggio mozzarella (30 G)
• Pomodori (30 G)
• Basilico (0.5 foglie di tazza, intere)
• Olio d'oliva (1 tsp)
• Sale (1 trattino)
• Pepe nero (1 trattino)

Istruzioni

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

ingredienti

• Formaggio cheddar (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Polvere proteica (32 G)
• Acqua (0.25 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (120 G)

Istruzioni

ingredienti

• Olio di canola (0.5 tsp)
• Pasta di curry rosso (0.25 tsp)
• Citronella (0.25 tbsp)
• Salsa di soia (0.5 tsp)
• Zucchero di canna (0.25 cucchiaino disimballato)
• Funghi Shiitake (37.5 G)
• Brodo vegetale (0.5 tazza)
• Latte di cocco (100 ml)
• tofu (37.5 G)
• Zenzero (0.25 tbsp)

Istruzioni

1. In a frying pan over medium heat, add the vegetable oil. Fry the curry paste, minced ginger, and minced lemon grass and sit while frying for about a minute or until fragrant.
2. Carefully add in the vegetable broth, follow by the soy sauce and brown sugar. Reduce heat to low and let it simmer for about 15 minutes.
3. Add in the chopped mushrooms, diced tofu, and coconut milk and let simmer for another 10 minutes or so.
4. Add lime juice and salt to taste. Optionally garnish with cilantro before serving.

ingredienti

• Spinaci (60 G)
• Fragole (20 G)
• Cipolle (10 G)
• Noci (15 G)
• Vinaigrette (1 cucchiaio)

Istruzioni

1. Mescola gli ingredienti in una ciotola e servi.

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Asparago (49.95 G)
• Olio d'oliva (0.33 cucchiaio)
• Burro (0.33 tbsp)
• Ricotta (1.33 tbsp)
• Erba cipollina (1 cucchiaio tritato)
• Prezzemolo (0.11 tazza tritata)

Istruzioni

1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

ingredienti

• Formaggio mozzarella (30 G)
• Pomodori (30 G)
• Basilico (0.5 foglie di tazza, intere)
• Olio d'oliva (1 tsp)
• Sale (1 trattino)
• Pepe nero (1 trattino)

Istruzioni

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

ingredienti

• Formaggio cheddar (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Polvere proteica (32 G)
• Acqua (0.25 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (120 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Asparago (49.95 G)
• Olio d'oliva (0.33 cucchiaio)
• Burro (0.33 tbsp)
• Ricotta (1.33 tbsp)
• Erba cipollina (1 cucchiaio tritato)
• Prezzemolo (0.11 tazza tritata)

Istruzioni

1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

ingredienti

• Spinaci (90 G)
• Fragole (30 G)
• Cipolle (15 G)
• Noci (22.5 G)
• Vinaigrette (1.5 cucchiaio)

Istruzioni

1. Mescola gli ingredienti in una ciotola e servi.

ingredienti

• tofu (0.75 bloccare)
• Olio d'oliva (0.75 cucchiaio)
• Sale (0.75 cucchiaino)

Istruzioni

1. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
2. Taglia il tofu in quadrati di 2,54 cm e mettili nella padella
3. Cuoci per 2-3 minuti o fino a quando diventa dorato. Goditi

ingredienti

• Peperoni rossi (85 G)

Istruzioni

1. Lavare, affettare o tagliare a pezzi e gustare.

ingredienti

• Polvere proteica (32 G)
• Acqua (0.25 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Formaggio cheddar (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Uovo (2 grande)
• Burro (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Formaggio (30 G)

Istruzioni

1. Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non ci sono più filamenti bianchi. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Scaldare una padella a fuoco medio-basso e aggiungere il burro.
3. Quando il burro si sta sciogliendo e inizia a friggere, aggiungere le uova e spingerle verso il centro della padella periodicamente. Quando le uova non riempiono più lo spazio dopo essere state spinte verso il centro, lasciarle piatte e grattugiare il formaggio sopra.
4. Quando il formaggio si è sciolto, girare un lato delle uova sopra l'altro dando loro una forma a mezzaluna e servire.

ingredienti

• Fiocchi di latte (120 G)

Istruzioni

ingredienti

• tofu (1.5 bloccare)
• Olio d'oliva (1.5 cucchiaio)
• Sale (1.5 cucchiaino)

Istruzioni

1. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
2. Taglia il tofu in quadrati di 2,54 cm e mettili nella padella
3. Cuoci per 2-3 minuti o fino a quando diventa dorato. Goditi

ingredienti

• Cavolfiore (100 G)
• Olio di canola (1 tsp)

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 375 gradi.
2. Metti il cavolfiore in una grande ciotola e versa abbastanza olio d'oliva per coprirlo. Usa 1 cucchiaino per una precisione nutrizionale ottimale.
3. Aggiungi sale e pepe nella ciotola e mescola delicatamente fino a che sia uniformemente ricoperto.
4. Disponi i pezzi di cavolfiore su una teglia e versa sopra qualsiasi olio rimasto nella ciotola.
5. Cuoci, girando una volta, fino a che sia caramellato sui bordi e morbido, da 20 a 30 minuti.
6. Servi caldo o a temperatura ambiente, come contorno.

ingredienti

• tofu (150 G)
• Olio d'oliva (10.5 G)
• Curcuma (0.09 cucchiaino)
• Sale (0.75 trattino)
• Pepe nero (0.75 trattino)
• Polvere d'aglio (0.19 cucchiaino)
• Cumino (0.09 cucchiaino, intero)
• Cipolle (48 G)
• Peperoni rossi (48 G)
• Spinaci (22.5 G)

Istruzioni

1. Scolare il contenitore di tofu e tamponare con un panno pulito
2. Romperlo in pezzi di dimensioni mordi e mescolare in una ciotola con metà dell'olio d'oliva, curcuma, sale e pepe
3. Aggiungere il cumino e la polvere d'aglio in una padella senza olio e cuocere a fuoco medio fino a quando diventa profumato (1 minuto)
4. Aggiungere il tofu e aumentare la fiamma. Cuocere per 5 minuti, mescolando fino a quando inizia a dorarsi
5. Affettare la cipolla e il peperone. In una padella separata, iniziare a scaldare l'altra metà dell'olio d'oliva
6. Quando è caldo, aggiungere cipolle e peperoni. Cuocere per 5 minuti fino a quando inizia a dorarsi
7. Aggiungere un pizzico di sale e le verdure. Cuocere finché le verdure non si appassiscano e servire insieme con il tofu scramble!

ingredienti

• Formaggio cheddar (30 G)

Istruzioni

ingredienti

• Arachidi (22.5 G)

Istruzioni

ingredienti

• Polvere proteica (32 G)
• Acqua (0.25 litro)

Istruzioni

1. Aggiungi acqua e bottiglia di proteine nel contenitore, mescola accuratamente fino a che non ci sono grumi.

ingredienti

• Semi di zucca (22.5 G)

Istruzioni