Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Questo piano alimentare contiene circa 1300 calorie al giorno. Si tratta di una quantità relativamente piccola di calorie, ma potrebbe essere adatta per alcune persone. Dovresti confermare con il tuo medico che un piano alimentare da 1300 calorie al giorno sia sicuro per te. Se desideri creare il tuo piano alimentare personalizzato da 1300 calorie, puoi generare piani alimentari utilizzando la nostra app personalizzata di pianificazione dei pasti.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.255
Proteina
90,5 g
Grasso
38,6 g
Carboidrati
138,5 g
Colazione
Calorie
107
Proteina
9,8 g
Grasso
2,8 g
Carboidrati
10,7 g
Pranzo
Calorie
296
Proteina
31,4 g
Grasso
7,5 g
Carboidrati
26,2 g
Cena
Calorie
572
Proteina
39,6 g
Grasso
15,3 g
Carboidrati
66,9 g
Spuntino
Calorie
280
Proteina
9,7 g
Grasso
13 g
Carboidrati
34,7 g
Calorie
1.273
Proteina
86,1 g
Grasso
47,5 g
Carboidrati
131,7 g
Colazione
Calorie
107
Proteina
9,8 g
Grasso
2,8 g
Carboidrati
10,7 g
Pranzo
Calorie
461
Proteina
35,3 g
Grasso
17,7 g
Carboidrati
41 g
Cena
Calorie
332
Proteina
28,1 g
Grasso
9,7 g
Carboidrati
33,7 g
Spuntino
Calorie
373
Proteina
12,9 g
Grasso
17,3 g
Carboidrati
46,3 g
Calorie
1.310
Proteina
89 g
Grasso
40,4 g
Carboidrati
156,1 g
Colazione
Calorie
248
Proteina
12,9 g
Grasso
0,9 g
Carboidrati
51,6 g
Pranzo
Calorie
471
Proteina
37,5 g
Grasso
15 g
Carboidrati
44,8 g
Cena
Calorie
381
Proteina
27,6 g
Grasso
22 g
Carboidrati
22,1 g
Spuntino
Calorie
210
Proteina
11 g
Grasso
2,5 g
Carboidrati
37,6 g
Calorie
1.312
Proteina
81 g
Grasso
43,8 g
Carboidrati
155,7 g
Colazione
Calorie
294
Proteina
7,5 g
Grasso
12,2 g
Carboidrati
44,1 g
Pranzo
Calorie
460
Proteina
37,1 g
Grasso
14,9 g
Carboidrati
42,2 g
Cena
Calorie
294
Proteina
31,3 g
Grasso
7,4 g
Carboidrati
25,8 g
Spuntino
Calorie
264
Proteina
5,1 g
Grasso
9,3 g
Carboidrati
43,6 g
Calorie
1.257
Proteina
88 g
Grasso
40 g
Carboidrati
150,2 g
Colazione
Calorie
275
Proteina
12,7 g
Grasso
1,2 g
Carboidrati
58,1 g
Pranzo
Calorie
436
Proteina
34,4 g
Grasso
22,2 g
Carboidrati
27,5 g
Cena
Calorie
342
Proteina
35,2 g
Grasso
7,4 g
Carboidrati
37,6 g
Spuntino
Calorie
204
Proteina
5,7 g
Grasso
9,2 g
Carboidrati
27 g
Calorie
1.340
Proteina
90,9 g
Grasso
39,8 g
Carboidrati
165,1 g
Colazione
Calorie
277
Proteina
11,4 g
Grasso
3,5 g
Carboidrati
55 g
Pranzo
Calorie
435
Proteina
39,9 g
Grasso
13,5 g
Carboidrati
40,2 g
Cena
Calorie
564
Proteina
38 g
Grasso
22,1 g
Carboidrati
54,7 g
Spuntino
Calorie
64
Proteina
1,6 g
Grasso
0,7 g
Carboidrati
15,2 g
Calorie
1.287
Proteina
87,5 g
Grasso
37,8 g
Carboidrati
159,1 g
Colazione
Calorie
288
Proteina
15,4 g
Grasso
9,3 g
Carboidrati
37,4 g
Pranzo
Calorie
461
Proteina
35,3 g
Grasso
17,7 g
Carboidrati
41 g
Cena
Calorie
297
Proteina
16 g
Grasso
9,6 g
Carboidrati
39,7 g
Spuntino
Calorie
241
Proteina
20,8 g
Grasso
1,2 g
Carboidrati
41 g
Latticini e prodotti a base di uova
Grassi e oli
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Prodotti a base di manzo
Bevande
Legumi e prodotti a base di legumi
Prodotti da forno
Cereali e pasta
Prodotti a base di carne di maiale
Prodotti a base di pollo
Pesce e prodotti a base di frutti di mare
Zuppe, salse e sughi