Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Questo piano alimentare contiene circa 1400 calorie al giorno. Questo è inferiore a quanto mangerebbe la maggior parte delle persone in un giorno. 1400 calorie sarebbero inadatte per la maggior parte degli uomini, ma potrebbero costituire una dieta leggermente aggressiva per alcune donne. Se desideri creare il tuo piano alimentare personalizzato, puoi generare piani alimentari per 1400 calorie, o qualsiasi altro numero di calorie, utilizzando la nostra app personalizzata di pianificazione dei pasti.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.424
Proteina
102,8 g
Grasso
53,3 g
Carboidrati
150,4 g
Colazione
Calorie
398
Proteina
26 g
Grasso
12,3 g
Carboidrati
49,6 g
Pranzo
Calorie
249
Proteina
32,2 g
Grasso
7,7 g
Carboidrati
14,8 g
Cena
Calorie
431
Proteina
33,6 g
Grasso
21,5 g
Carboidrati
29,6 g
Spuntino
Calorie
95
Proteina
4,3 g
Grasso
0,7 g
Carboidrati
19,6 g
Spuntino
Calorie
251
Proteina
6,7 g
Grasso
11,1 g
Carboidrati
36,8 g
Calorie
1.407
Proteina
93,8 g
Grasso
47,9 g
Carboidrati
165,5 g
Colazione
Calorie
262
Proteina
14,3 g
Grasso
4,4 g
Carboidrati
44,9 g
Pranzo
Calorie
266
Proteina
32,6 g
Grasso
7,8 g
Carboidrati
18,8 g
Cena
Calorie
466
Proteina
38,9 g
Grasso
23,5 g
Carboidrati
25 g
Spuntino
Calorie
20
Proteina
0,5 g
Grasso
0,2 g
Carboidrati
4,9 g
Spuntino
Calorie
393
Proteina
7,5 g
Grasso
12 g
Carboidrati
71,9 g
Calorie
1.393
Proteina
120 g
Grasso
41,7 g
Carboidrati
144,1 g
Colazione
Calorie
331
Proteina
18,2 g
Grasso
12 g
Carboidrati
41,2 g
Pranzo
Calorie
424
Proteina
45,7 g
Grasso
15,3 g
Carboidrati
28,3 g
Cena
Calorie
382
Proteina
41,2 g
Grasso
9,8 g
Carboidrati
32,3 g
Spuntino
Calorie
236
Proteina
14,4 g
Grasso
4,4 g
Carboidrati
37,4 g
Spuntino
Calorie
20
Proteina
0,5 g
Grasso
0,2 g
Carboidrati
4,9 g
Calorie
1.381
Proteina
112,8 g
Grasso
52,3 g
Carboidrati
130,1 g
Colazione
Calorie
398
Proteina
26 g
Grasso
12,3 g
Carboidrati
49,6 g
Pranzo
Calorie
539
Proteina
39,7 g
Grasso
28,9 g
Carboidrati
36,6 g
Cena
Calorie
333
Proteina
42,9 g
Grasso
10,2 g
Carboidrati
19,7 g
Spuntino
Calorie
27
Proteina
0,6 g
Grasso
0,3 g
Carboidrati
6,5 g
Spuntino
Calorie
84
Proteina
3,6 g
Grasso
0,6 g
Carboidrati
17,7 g
Calorie
1.399
Proteina
93,2 g
Grasso
52,6 g
Carboidrati
153,5 g
Colazione
Calorie
346
Proteina
18,5 g
Grasso
12,1 g
Carboidrati
44,8 g
Pranzo
Calorie
370
Proteina
31,7 g
Grasso
19,5 g
Carboidrati
18,6 g
Cena
Calorie
372
Proteina
37 g
Grasso
8,7 g
Carboidrati
38,4 g
Spuntino
Calorie
284
Proteina
5,4 g
Grasso
12 g
Carboidrati
45,2 g
Spuntino
Calorie
27
Proteina
0,6 g
Grasso
0,3 g
Carboidrati
6,5 g
Calorie
1.362
Proteina
118,8 g
Grasso
45,9 g
Carboidrati
128,7 g
Colazione
Calorie
350
Proteina
17,8 g
Grasso
5,5 g
Carboidrati
62,2 g
Pranzo
Calorie
386
Proteina
51,2 g
Grasso
12,4 g
Carboidrati
18,8 g
Cena
Calorie
354
Proteina
41,8 g
Grasso
15,5 g
Carboidrati
10,5 g
Spuntino
Calorie
20
Proteina
0,5 g
Grasso
0,2 g
Carboidrati
4,9 g
Spuntino
Calorie
252
Proteina
7,5 g
Grasso
12,3 g
Carboidrati
32,3 g
Calorie
1.405
Proteina
90,4 g
Grasso
51,3 g
Carboidrati
159,1 g
Colazione
Calorie
368
Proteina
25,3 g
Grasso
12,1 g
Carboidrati
42,5 g
Pranzo
Calorie
413
Proteina
21,7 g
Grasso
18,1 g
Carboidrati
44,4 g
Cena
Calorie
351
Proteina
35,6 g
Grasso
8,6 g
Carboidrati
34,6 g
Spuntino
Calorie
246
Proteina
7,2 g
Grasso
12,2 g
Carboidrati
31,1 g
Spuntino
Calorie
27
Proteina
0,6 g
Grasso
0,3 g
Carboidrati
6,5 g
Latticini e prodotti a base di uova
Spezie ed erbe
Grassi e oli
Salsicce e salumi
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Prodotti a base di manzo
Prodotti da forno
Prodotti a base di carne di maiale
Prodotti a base di pollo