Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Il piano pasto di esempio di seguito è stato creato per una dieta da 1100 calorie al giorno. 1100 kcal è molto basso rispetto a quello che la maggior parte delle persone mangia solitamente in un giorno, quindi sarebbe saggio consultare un medico per assicurarsi che una dieta da 1100 calorie sia sicura per te. Questo piano dietetico di una settimana è solo un esempio. Se desideri un piano pasto più personalizzato per 1100 calorie, o qualsiasi altra quantità, dai un'occhiata alla nostra app personalizzata di pianificazione dei pasti.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.035
Proteina
77,4 g
Grasso
34,3 g
Carboidrati
112,7 g
Colazione
Calorie
223
Proteina
20,8 g
Grasso
1,3 g
Carboidrati
34,7 g
Pranzo
Calorie
338
Proteina
32,3 g
Grasso
11 g
Carboidrati
28,2 g
Cena
Calorie
474
Proteina
24,3 g
Grasso
22 g
Carboidrati
49,8 g
Calorie
1.068
Proteina
73,7 g
Grasso
33,9 g
Carboidrati
123,6 g
Colazione
Calorie
209
Proteina
20,5 g
Grasso
1,1 g
Carboidrati
31,4 g
Pranzo
Calorie
424
Proteina
34,8 g
Grasso
13,6 g
Carboidrati
42,1 g
Cena
Calorie
435
Proteina
18,4 g
Grasso
19,2 g
Carboidrati
50,1 g
Calorie
1.078
Proteina
89,2 g
Grasso
31,6 g
Carboidrati
115,3 g
Colazione
Calorie
171
Proteina
13,3 g
Grasso
1,1 g
Carboidrati
29,8 g
Pranzo
Calorie
420
Proteina
42,9 g
Grasso
8,8 g
Carboidrati
44,5 g
Cena
Calorie
487
Proteina
33 g
Grasso
21,7 g
Carboidrati
41 g
Calorie
1.049
Proteina
85,8 g
Grasso
30,5 g
Carboidrati
113,2 g
Colazione
Calorie
157
Proteina
13 g
Grasso
0,9 g
Carboidrati
26,6 g
Pranzo
Calorie
466
Proteina
30 g
Grasso
18,3 g
Carboidrati
46,6 g
Cena
Calorie
426
Proteina
42,8 g
Grasso
11,3 g
Carboidrati
40 g
Calorie
1.074
Proteina
89,4 g
Grasso
29 g
Carboidrati
115,4 g
Colazione
Calorie
157
Proteina
13 g
Grasso
0,9 g
Carboidrati
26,6 g
Pranzo
Calorie
474
Proteina
33,1 g
Grasso
13,4 g
Carboidrati
53,4 g
Cena
Calorie
443
Proteina
43,3 g
Grasso
14,7 g
Carboidrati
35,4 g
Calorie
1.127
Proteina
80,9 g
Grasso
31,4 g
Carboidrati
134,4 g
Colazione
Calorie
157
Proteina
13 g
Grasso
0,9 g
Carboidrati
26,6 g
Pranzo
Calorie
503
Proteina
51,1 g
Grasso
12,3 g
Carboidrati
45,2 g
Cena
Calorie
467
Proteina
16,8 g
Grasso
18,2 g
Carboidrati
62,6 g
Calorie
1.061
Proteina
75,4 g
Grasso
33,9 g
Carboidrati
120,7 g
Colazione
Calorie
337
Proteina
20,5 g
Grasso
5,9 g
Carboidrati
54,3 g
Pranzo
Calorie
463
Proteina
39,5 g
Grasso
20,6 g
Carboidrati
32,3 g
Cena
Calorie
261
Proteina
15,4 g
Grasso
7,4 g
Carboidrati
34,1 g
Latticini e prodotti a base di uova
Grassi e oli
Salsicce e salumi
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Legumi e prodotti a base di legumi
Prodotti da forno
Cereali e pasta
Prodotti a base di carne di maiale
Prodotti a base di pollo
Pesce e prodotti a base di frutti di mare
Zuppe, salse e sughi
Cereali da colazione