Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Di seguito è riportato un piano pasto di esempio gratuito per una dieta da 1200 calorie. 1200 kcal è una dieta abbastanza ipocalorica. Potrebbe rappresentare una dieta aggressiva per alcuni, quindi consulta il tuo medico per assicurarti che sia sicura. Se desideri creare il tuo piano alimentare personalizzato da 1200 calorie, puoi generare piani pasto utilizzando Prospre. Prospre può aiutarti a generare piani pasto per qualsiasi numero di calorie, così come per qualsiasi obiettivo di macronutrienti.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.199
Proteina
80,7 g
Grasso
34,9 g
Carboidrati
144,3 g
Colazione
Calorie
136
Proteina
7,6 g
Grasso
0,8 g
Carboidrati
26,8 g
Pranzo
Calorie
651
Proteina
32 g
Grasso
23,2 g
Carboidrati
79,9 g
Cena
Calorie
412
Proteina
41,1 g
Grasso
10,9 g
Carboidrati
37,6 g
Calorie
1.190
Proteina
74,8 g
Grasso
38,3 g
Carboidrati
145,8 g
Colazione
Calorie
247
Proteina
16,3 g
Grasso
4,8 g
Carboidrati
37,3 g
Pranzo
Calorie
422
Proteina
29,8 g
Grasso
9,9 g
Carboidrati
52 g
Cena
Calorie
521
Proteina
28,7 g
Grasso
23,6 g
Carboidrati
56,5 g
Calorie
1.158
Proteina
82,8 g
Grasso
41,8 g
Carboidrati
119,2 g
Colazione
Calorie
468
Proteina
26,4 g
Grasso
14,5 g
Carboidrati
61,3 g
Pranzo
Calorie
350
Proteina
30,8 g
Grasso
16,2 g
Carboidrati
21,7 g
Cena
Calorie
340
Proteina
25,6 g
Grasso
11,1 g
Carboidrati
36,2 g
Calorie
1.198
Proteina
79,4 g
Grasso
43,3 g
Carboidrati
130,3 g
Colazione
Calorie
474
Proteina
22,6 g
Grasso
13,2 g
Carboidrati
70,6 g
Pranzo
Calorie
337
Proteina
25,4 g
Grasso
11 g
Carboidrati
35,5 g
Cena
Calorie
387
Proteina
31,4 g
Grasso
19,1 g
Carboidrati
24,2 g
Calorie
1.214
Proteina
81,7 g
Grasso
44,6 g
Carboidrati
126,1 g
Colazione
Calorie
521
Proteina
26,2 g
Grasso
31,6 g
Carboidrati
36,2 g
Pranzo
Calorie
377
Proteina
23,8 g
Grasso
5,9 g
Carboidrati
56,3 g
Cena
Calorie
316
Proteina
31,7 g
Grasso
7,1 g
Carboidrati
33,6 g
Calorie
1.228
Proteina
79,1 g
Grasso
37,2 g
Carboidrati
145,4 g
Colazione
Calorie
128
Proteina
7,2 g
Grasso
0,7 g
Carboidrati
24,9 g
Pranzo
Calorie
487
Proteina
44,5 g
Grasso
15,8 g
Carboidrati
39,2 g
Cena
Calorie
613
Proteina
27,4 g
Grasso
20,7 g
Carboidrati
81,3 g
Calorie
1.231
Proteina
77,5 g
Grasso
40,9 g
Carboidrati
146,3 g
Colazione
Calorie
161
Proteina
7,9 g
Grasso
1 g
Carboidrati
33,1 g
Pranzo
Calorie
599
Proteina
37,4 g
Grasso
20,2 g
Carboidrati
67,6 g
Cena
Calorie
471
Proteina
32,2 g
Grasso
19,7 g
Carboidrati
45,6 g
Latticini e prodotti a base di uova
Grassi e oli
Zuppe, salse e sughi
Salsicce e salumi
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Pesce e prodotti a base di frutti di mare
Prodotti da forno
Prodotti a base di carne di maiale
Prodotti a base di pollo
Cereali e pasta
Cereali da colazione