Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Questo piano pasto contiene 1700 calorie al giorno. Questo piano alimentare potrebbe essere un piano di mantenimento efficace per alcune donne più piccole, oppure 1700 calorie al giorno potrebbero essere una dieta aggressiva per l'uomo medio. Questo piano alimentare è solo un esempio di piano pasto creato utilizzando l'app di pianificazione pasti Prospre. Per creare il tuo piano pasto personalizzato in base alle tue preferenze e obiettivi, installa Prospre oggi stesso.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.634
Proteina
97,1 g
Grasso
59,9 g
Carboidrati
189 g
Colazione
Calorie
273
Proteina
6,7 g
Grasso
12,1 g
Carboidrati
39,1 g
Pranzo
Calorie
379
Proteina
39,9 g
Grasso
17,2 g
Carboidrati
18,4 g
Cena
Calorie
543
Proteina
30,9 g
Grasso
17,1 g
Carboidrati
66,4 g
Spuntino
Calorie
235
Proteina
13,9 g
Grasso
4,3 g
Carboidrati
38,1 g
Spuntino
Calorie
204
Proteina
5,7 g
Grasso
9,2 g
Carboidrati
27 g
Calorie
1.724
Proteina
100,9 g
Grasso
62 g
Carboidrati
206,9 g
Colazione
Calorie
286
Proteina
6,9 g
Grasso
12,2 g
Carboidrati
42,2 g
Pranzo
Calorie
355
Proteina
31,4 g
Grasso
18,4 g
Carboidrati
18,6 g
Cena
Calorie
523
Proteina
34,4 g
Grasso
9,9 g
Carboidrati
74,7 g
Spuntino
Calorie
235
Proteina
13,9 g
Grasso
4,3 g
Carboidrati
38,1 g
Spuntino
Calorie
325
Proteina
14,3 g
Grasso
17,2 g
Carboidrati
33,3 g
Calorie
1.730
Proteina
109,7 g
Grasso
63,5 g
Carboidrati
196,7 g
Colazione
Calorie
273
Proteina
6,7 g
Grasso
12,1 g
Carboidrati
39,1 g
Pranzo
Calorie
473
Proteina
45,7 g
Grasso
16,4 g
Carboidrati
37,1 g
Cena
Calorie
401
Proteina
19,7 g
Grasso
15,7 g
Carboidrati
48,2 g
Spuntino
Calorie
163
Proteina
16,3 g
Grasso
0,8 g
Carboidrati
24,1 g
Spuntino
Calorie
420
Proteina
21,3 g
Grasso
18,5 g
Carboidrati
48,2 g
Calorie
1.766
Proteina
118,1 g
Grasso
47,9 g
Carboidrati
229,9 g
Colazione
Calorie
469
Proteina
17,7 g
Grasso
13,4 g
Carboidrati
71,7 g
Pranzo
Calorie
569
Proteina
37,2 g
Grasso
24,7 g
Carboidrati
55,4 g
Cena
Calorie
317
Proteina
26,4 g
Grasso
5,6 g
Carboidrati
40,9 g
Spuntino
Calorie
193
Proteina
10,5 g
Grasso
3,3 g
Carboidrati
32,9 g
Spuntino
Calorie
218
Proteina
26,3 g
Grasso
0,9 g
Carboidrati
29 g
Calorie
1.683
Proteina
114,5 g
Grasso
62,5 g
Carboidrati
180 g
Colazione
Calorie
286
Proteina
6,9 g
Grasso
12,2 g
Carboidrati
42,2 g
Pranzo
Calorie
466
Proteina
49,9 g
Grasso
22,5 g
Carboidrati
16,8 g
Cena
Calorie
415
Proteina
34,8 g
Grasso
7,4 g
Carboidrati
52,8 g
Spuntino
Calorie
281
Proteina
9 g
Grasso
16,1 g
Carboidrati
30,1 g
Spuntino
Calorie
235
Proteina
13,9 g
Grasso
4,3 g
Carboidrati
38,1 g
Calorie
1.740
Proteina
93,3 g
Grasso
60,4 g
Carboidrati
220,6 g
Colazione
Calorie
299
Proteina
7,1 g
Grasso
12,3 g
Carboidrati
45,3 g
Pranzo
Calorie
417
Proteina
28,4 g
Grasso
5,9 g
Carboidrati
62,8 g
Cena
Calorie
573
Proteina
35,2 g
Grasso
22 g
Carboidrati
61,6 g
Spuntino
Calorie
281
Proteina
9 g
Grasso
16,1 g
Carboidrati
30,1 g
Spuntino
Calorie
170
Proteina
13,6 g
Grasso
4,1 g
Carboidrati
20,8 g
Calorie
1.738
Proteina
106 g
Grasso
57,5 g
Carboidrati
213,4 g
Colazione
Calorie
299
Proteina
7,1 g
Grasso
12,3 g
Carboidrati
45,3 g
Pranzo
Calorie
298
Proteina
30,8 g
Grasso
4,9 g
Carboidrati
33,5 g
Cena
Calorie
218
Proteina
26,3 g
Grasso
9,5 g
Carboidrati
6,6 g
Spuntino
Calorie
688
Proteina
27,9 g
Grasso
26,5 g
Carboidrati
89,9 g
Spuntino
Calorie
235
Proteina
13,9 g
Grasso
4,3 g
Carboidrati
38,1 g
Latticini e prodotti a base di uova
Grassi e oli
Zuppe, salse e sughi
Salsicce e salumi
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Prodotti a base di manzo
Bevande
Pesce e prodotti a base di frutti di mare
Legumi e prodotti a base di legumi
Prodotti da forno
Prodotti a base di carne di maiale
Prodotti a base di pollo
Cereali e pasta
Cereali da colazione