Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Questo piano pasto da 1800 calorie al giorno è sano e ricco di proteine. 1800 calorie è una quantità comune di cibo che le donne medie mangiano, ma può essere una dieta aggressiva per l'uomo medio. Questo piano alimentare è un esempio di ciò che può essere creato utilizzando l'app di pianificazione pasti Prospre. Crea i tuoi piani pasto personalizzati installando l'app.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.840
Proteina
119,4 g
Grasso
47,6 g
Carboidrati
239,7 g
Colazione
Calorie
482
Proteina
25,7 g
Grasso
16,7 g
Carboidrati
58,7 g
Pranzo
Calorie
343
Proteina
32,8 g
Grasso
5,1 g
Carboidrati
40,7 g
Cena
Calorie
455
Proteina
30,4 g
Grasso
9,8 g
Carboidrati
60,9 g
Spuntino
Calorie
262
Proteina
9,6 g
Grasso
12,9 g
Carboidrati
30,2 g
Spuntino
Calorie
298
Proteina
20,9 g
Grasso
3,1 g
Carboidrati
49,2 g
Calorie
1.829
Proteina
113 g
Grasso
51,1 g
Carboidrati
241,1 g
Colazione
Calorie
666
Proteina
32,4 g
Grasso
18,6 g
Carboidrati
95,5 g
Pranzo
Calorie
296
Proteina
24,4 g
Grasso
8,8 g
Carboidrati
31,6 g
Cena
Calorie
453
Proteina
32,8 g
Grasso
10,5 g
Carboidrati
57,9 g
Spuntino
Calorie
59
Proteina
1,4 g
Grasso
0,6 g
Carboidrati
13,9 g
Spuntino
Calorie
355
Proteina
22 g
Grasso
12,6 g
Carboidrati
42,2 g
Calorie
1.762
Proteina
126,4 g
Grasso
55,9 g
Carboidrati
198,7 g
Colazione
Calorie
281
Proteina
19,1 g
Grasso
14 g
Carboidrati
19,8 g
Pranzo
Calorie
453
Proteina
32,8 g
Grasso
10,5 g
Carboidrati
57,9 g
Cena
Calorie
471
Proteina
48,4 g
Grasso
10,2 g
Carboidrati
49,1 g
Spuntino
Calorie
320
Proteina
18,8 g
Grasso
6,7 g
Carboidrati
47,7 g
Spuntino
Calorie
237
Proteina
7,3 g
Grasso
14,5 g
Carboidrati
24,2 g
Calorie
1.815
Proteina
109,7 g
Grasso
53,3 g
Carboidrati
237,4 g
Colazione
Calorie
444
Proteina
19,8 g
Grasso
15,3 g
Carboidrati
58,5 g
Pranzo
Calorie
453
Proteina
32,8 g
Grasso
10,5 g
Carboidrati
57,9 g
Cena
Calorie
312
Proteina
24,7 g
Grasso
8,9 g
Carboidrati
35,4 g
Spuntino
Calorie
237
Proteina
7,3 g
Grasso
14,5 g
Carboidrati
24,2 g
Spuntino
Calorie
369
Proteina
25,1 g
Grasso
4,1 g
Carboidrati
61,4 g
Calorie
1.796
Proteina
125,7 g
Grasso
47,2 g
Carboidrati
229,5 g
Colazione
Calorie
158
Proteina
12,6 g
Grasso
1 g
Carboidrati
26,8 g
Pranzo
Calorie
640
Proteina
54,3 g
Grasso
16,2 g
Carboidrati
68,3 g
Cena
Calorie
392
Proteina
26,4 g
Grasso
11,4 g
Carboidrati
48,8 g
Spuntino
Calorie
369
Proteina
25,1 g
Grasso
4,1 g
Carboidrati
61,4 g
Spuntino
Calorie
237
Proteina
7,3 g
Grasso
14,5 g
Carboidrati
24,2 g
Calorie
1.719
Proteina
99,2 g
Grasso
54,2 g
Carboidrati
225,8 g
Colazione
Calorie
295
Proteina
6,2 g
Grasso
9,5 g
Carboidrati
50,9 g
Pranzo
Calorie
277
Proteina
35,3 g
Grasso
11,8 g
Carboidrati
10,8 g
Cena
Calorie
507
Proteina
25,9 g
Grasso
16,7 g
Carboidrati
64,1 g
Spuntino
Calorie
271
Proteina
6,7 g
Grasso
12,1 g
Carboidrati
38,6 g
Spuntino
Calorie
369
Proteina
25,1 g
Grasso
4,1 g
Carboidrati
61,4 g
Calorie
1.740
Proteina
124,6 g
Grasso
54,7 g
Carboidrati
194,3 g
Colazione
Calorie
482
Proteina
25,7 g
Grasso
16,7 g
Carboidrati
58,7 g
Pranzo
Calorie
327
Proteina
34,2 g
Grasso
16,5 g
Carboidrati
9,2 g
Cena
Calorie
358
Proteina
33,9 g
Grasso
5,3 g
Carboidrati
43,7 g
Spuntino
Calorie
275
Proteina
9,9 g
Grasso
13,1 g
Carboidrati
33,5 g
Spuntino
Calorie
298
Proteina
20,9 g
Grasso
3,1 g
Carboidrati
49,2 g
Latticini e prodotti a base di uova
Grassi e oli
Zuppe, salse e sughi
Salsicce e salumi
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Prodotti a base di manzo
Pesce e prodotti a base di frutti di mare
Legumi e prodotti a base di legumi
Prodotti da forno
Prodotti a base di carne di maiale
Prodotti a base di pollo
Cereali e pasta