Piano pasti aperto a Prospre
Personalizza il tuo piano nell'app
Prospre: pianificatore dei pasti
Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancoraGRATUITO
Creato con il generatore di piani pasto Prospre. Per piani pasto personalizzati gratuiti, installa il Applicazione Prospre.
Goditi un piano pasti gratuito offerto da noi. Ci sono 7 giorni diversi di pasti e in fondo troverai una lista della spesa che include tutti gli ingredienti necessari per seguire il piano. Ogni giorno contiene circa calorie. Questo piano alimentare è da intendersi come esempio e non come consiglio medico. Consulta il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Un endomorfo generalmente ha più grasso e prende peso facilmente. Gli endomorfi tendono anche a lottare di più per perdere peso. Se ti riconosci in questa descrizione, potresti essere nel posto giusto. Questo piano pasto di esempio è progettato per aiutare gli uomini endomorfi a perdere peso. Tuttavia, questo piano alimentare è solo un esempio. Piani pasto personalizzati possono fornire una perdita di peso più prevedibile. Per calcolare i tuoi macro personali o generare i tuoi piani pasto personalizzati, prova la nostra app.
Personalizza il piano alimentare nell'app:
Calorie
1.385
Proteina
79,1 g
Grasso
48,1 g
Carboidrati
178,1 g
Colazione
Calorie
170
Proteina
8 g
Grasso
1,1 g
Carboidrati
35 g
Pranzo
Calorie
427
Proteina
39,3 g
Grasso
8,9 g
Carboidrati
48,2 g
Cena
Calorie
414
Proteina
22,7 g
Grasso
23,1 g
Carboidrati
35,6 g
Spuntino
Calorie
374
Proteina
9,1 g
Grasso
15 g
Carboidrati
59,3 g
Calorie
1.338
Proteina
78,9 g
Grasso
49,8 g
Carboidrati
154,8 g
Colazione
Calorie
212
Proteina
12,2 g
Grasso
1,2 g
Carboidrati
41,2 g
Pranzo
Calorie
304
Proteina
30,8 g
Grasso
16,4 g
Carboidrati
9,6 g
Cena
Calorie
534
Proteina
26,9 g
Grasso
17,4 g
Carboidrati
68 g
Spuntino
Calorie
288
Proteina
9 g
Grasso
14,8 g
Carboidrati
36 g
Calorie
1.377
Proteina
87,4 g
Grasso
42,1 g
Carboidrati
176,9 g
Colazione
Calorie
322
Proteina
11,7 g
Grasso
1,7 g
Carboidrati
72,3 g
Pranzo
Calorie
394
Proteina
26,5 g
Grasso
5,7 g
Carboidrati
59,4 g
Cena
Calorie
373
Proteina
40,2 g
Grasso
19,9 g
Carboidrati
9,2 g
Spuntino
Calorie
288
Proteina
9 g
Grasso
14,8 g
Carboidrati
36 g
Calorie
1.356
Proteina
85 g
Grasso
50,6 g
Carboidrati
155,9 g
Colazione
Calorie
250
Proteina
21,1 g
Grasso
1,2 g
Carboidrati
41,9 g
Pranzo
Calorie
464
Proteina
24,7 g
Grasso
19,8 g
Carboidrati
50,6 g
Cena
Calorie
280
Proteina
30,2 g
Grasso
14,9 g
Carboidrati
6,9 g
Spuntino
Calorie
362
Proteina
9 g
Grasso
14,7 g
Carboidrati
56,5 g
Calorie
1.418
Proteina
84,3 g
Grasso
48,6 g
Carboidrati
182,1 g
Colazione
Calorie
322
Proteina
11,7 g
Grasso
1,7 g
Carboidrati
72,3 g
Pranzo
Calorie
473
Proteina
31,7 g
Grasso
19,6 g
Carboidrati
46,5 g
Cena
Calorie
335
Proteina
31,9 g
Grasso
12,5 g
Carboidrati
27,3 g
Spuntino
Calorie
288
Proteina
9 g
Grasso
14,8 g
Carboidrati
36 g
Calorie
1.365
Proteina
75,2 g
Grasso
52 g
Carboidrati
166,6 g
Colazione
Calorie
204
Proteina
5,2 g
Grasso
2,6 g
Carboidrati
42,6 g
Pranzo
Calorie
429
Proteina
40,5 g
Grasso
15 g
Carboidrati
33,8 g
Cena
Calorie
388
Proteina
22,1 g
Grasso
23 g
Carboidrati
28,9 g
Spuntino
Calorie
344
Proteina
7,4 g
Grasso
11,4 g
Carboidrati
61,3 g
Calorie
1.348
Proteina
76,3 g
Grasso
47,8 g
Carboidrati
166,9 g
Colazione
Calorie
213
Proteina
12,7 g
Grasso
1 g
Carboidrati
41,6 g
Pranzo
Calorie
622
Proteina
28 g
Grasso
38,9 g
Carboidrati
47,5 g
Cena
Calorie
436
Proteina
33,4 g
Grasso
7,3 g
Carboidrati
59,5 g
Spuntino
Calorie
77
Proteina
2,2 g
Grasso
0,6 g
Carboidrati
18,3 g
Latticini e prodotti a base di uova
Spezie ed erbe
Grassi e oli
Salsicce e salumi
Frutta e succhi di frutta
Verdure e prodotti vegetali
Prodotti a base di frutta a guscio e semi
Prodotti a base di manzo
Legumi e prodotti a base di legumi
Prodotti da forno
Prodotti a base di pollo
Pesce e prodotti a base di frutti di mare
Cereali e pasta
Cereali da colazione