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Zuppa di mais con 5 ingredienti

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Zuppa

Tempo

Tempo di preparazione
30 minuti
Tempo inattivo
Tempo di preparazione
25 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Tagliare i chicchi dalla pannocchia e tagliare le pannocchie a metà. È possibile sostituire anche con mais surgelato o in scatola.
  2. Scaldare il burro in una pentola media a fuoco medio. Aggiungere i chicchi di mais e soffriggere per circa 2 minuti.
  3. Aggiungere da 1 a 1 1/2 tazze di acqua, le pannocchie di mais e le patate e portare a ebollizione a fuoco medio. Coprire la pentola e cuocere a fuoco lento finché le patate non saranno tenere, da 12 a 15 minuti.
  4. Rimuovere e scartare le pannocchie. Trasferire tre quarti della zuppa dalla pentola a un robot da cucina o frullatore. Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia e riportare nella pentola con la restante zuppa. Aggiungere il peperoncino e condire con sale e pepe a piacere.
  5. Sciogliere il burro rimanente in una padella piccola a fuoco medio. Cuocere fino a quando il burro inizia a dorarsi e a profumare di nocciola, da 6 a 7 minuti.
  6. Aggiungere i semi di sesamo al burro caldo e cuocere fino a quando saranno dorati, circa 1 minuto.
  7. Irrorare la zuppa con il burro di semi di sesamo dorato e servire.

Valori nutrizionali

Porzione

400 G

Quantità per porzione

Calorie

385

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17.5g

Grassi saturi 6.6g

Trans Grasso

Colesterolo 22mg

Sodio 198mg

Carboidrati totali 54.2g

Fibre alimentari 8.9g

Zuccheri totali

Proteina 12g

Vitamina D 0 UI

Calcio 181mg

Ferro 7mg

Potassio 1140mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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