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Panino per la colazione con avocado

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Panino

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ingredienti

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Istruzioni

  1. Posizionare una padella antiaderente sul fornello a fuoco medio. Quando è calda, rompere le uova separatamente nella padella e friggerle secondo il proprio gusto.
  2. Mentre le uova si stanno friggendo, tagliare l'avocado a metà e rimuovere il nocciolo. Sbucciare l'avocado in una piccola ciotola e schiacciarlo con una forchetta fino a quando non ci sono più pezzi grandi.
  3. Tostare il muffin all'inglese e spalmare circa 1/2 cucchiaio su ogni fetta. Successivamente, distribuire uniformemente l'avocado schiacciato sulle 2 fette.
  4. Mettere una fetta di petto di pollo affettato e un uovo sulle metà del muffin all'inglese. Servire e gustare.

Valori nutrizionali

Porzione

2 Fette

Quantità per porzione

Calorie

433

% Valore giornaliero *

Grassi totali 30.6g

Grassi saturi 8g

Trans Grasso

Colesterolo 291mg

Sodio 741mg

Carboidrati totali 23.9g

Fibre alimentari 7.5g

Zuccheri totali

Proteina 18.4g

Vitamina D

Calcio 91mg

Ferro 3mg

Potassio 734mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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