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Tofu al forno

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Tofu

Tempo

Tempo di preparazione
25 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
15 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Preriscalda il forno a 400 gradi Fahrenheit
  2. Scolare il tofu dalla confezione e tagliarlo a metà.
  3. Posiziona un grande strofinaccio su un tagliere. Poi metti 2 fette di tofu sullo strofinaccio e piegalo in modo che il tofu sia completamente coperto dallo strofinaccio. Metti una padella o una lattina sopra il tofu per aiutare a farlo scolare. Lascia riposare per circa 10 minuti.
  4. Taglia il tofu scolato a cubetti e mettilo in una ciotola. Mescola il tofu, l'olio d'oliva e la salsa di soia fino a coprire il tofu. Cospargi il tofu con l'amido di mais fino a ricoprirlo.
  5. Disponi il tofu su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci in forno per 25 minuti o fino a quando i bordi sono dorati.

Valori nutrizionali

Porzione

0.5 Bloccare (190G)

Quantità per porzione

Calorie

201

% Valore giornaliero *

Grassi totali 11.4g

Grassi saturi 1.9g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 899mg

Carboidrati totali 11.8g

Fibre alimentari 1.6g

Zuccheri totali 1g

Proteina 16g

Vitamina D 0 UI

Calcio 331mg

Ferro 3mg

Potassio 310mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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