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Tofu al pepe nero

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Tofu

Tempo

Tempo di preparazione
15 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
5 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Scolare e pressare il tofu per rimuovere l'acqua in eccesso, quindi tagliare il tofu a cubetti.
  2. In una piccola ciotola, mescolare la salsa di soia, lo sciroppo d'acero e l'amido di mais, questa sarà la vostra salsa.
  3. Portare a ebollizione 1 tazza d'acqua e aggiungere mezza tazza di riso, lasciare cuocere il riso per 15 minuti.
  4. In una grande padella, scaldare l'olio a fuoco medio, quindi aggiungere il tofu e cuocere per 10 minuti.
  5. Aggiungere pepe macinato, aglio e zenzero nella padella e mescolare per altri 3 minuti. Quindi aggiungere il peperoncino e le cipolline verdi, lasciare cuocere per altri 5 minuti.
  6. Servire con il soffritto sul letto di riso. Godere.

Valori nutrizionali

Porzione

481 G

Quantità per porzione

Calorie

390

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.4g

Grassi saturi

Trans Grasso

Colesterolo

Sodio 891mg

Carboidrati totali 55.3g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 16.8g

Vitamina D

Calcio

Ferro

Potassio

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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