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Cajun Jambalaya

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Cajun

Tempo

Tempo di preparazione
60 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
10 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. A fuoco medio, aggiungere il mix di mirepoix surgelato alla pentola olandese e rosolare fino a quando sia quasi scongelato. Mentre le verdure cuociono, tagliare le salsicce a fette sottili (tagliare sul lato corto) e mettere da parte. Una volta che le verdure sono quasi scongelate e iniziano a cuocere, aggiungere l'aglio e continuare a rosolare.
  2. Aggiungere il pollo, le fette di salsiccia, i pomodori a dadini (incluso il succo) e il concentrato di pomodoro al mix di verdure, mescolando per combinare. Una volta combinati, aggiungere la salsa Worcestershire e le spezie continuando a mescolare.
  3. Aggiungere il riso (crudo) e il brodo di pollo, mescolando per combinare l'intero composto. Una volta ben combinato, mettere il coperchio sulla pentola olandese e lasciar cuocere a fuoco basso per almeno 40 minuti, mescolando di tanto in tanto. (Se si utilizza una pentola a cottura lenta, impostare su basso per 1 ora)
  4. Aggiungere più liquido se necessario (brodo di pollo o acqua) per ottenere la consistenza desiderata e sciogliere eventuali residui che si attaccano al fondo della pentola.
  5. Cuocere a fuoco lento per il tempo desiderato o fino a quando il riso è morbido.

Valori nutrizionali

Porzione

1 Servendo

Quantità per porzione

Calorie

295

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6.3g

Grassi saturi 1.2g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 73mg

Sodio 1144mg

Carboidrati totali 34.2g

Fibre alimentari 2.8g

Zuccheri totali 6g

Includes 0.5g Added Sugars

Proteina 23.4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 61mg

Ferro 4mg

Potassio 384mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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