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Frittata Di Salmone In Scatola

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Frittata

Tempo

Tempo di preparazione
10 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
20 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
  2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
  3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
  4. Apri e scola la lattina di salmone e aggiungila alla padella.
  5. Sbatti insieme le uova fino a quando non ci sono più striature bianche e aggiungi sale e pepe a piacere. Versa sopra il salmone e gli asparagi.
  6. Taglia le olive a pezzetti piccoli e aggiungile alla padella.
  7. Mescola bene il contenuto della padella per distribuirlo uniformemente. Lascia cuocere leggermente per un paio di minuti.
  8. Aggiungi la panna acida a cucchiaiate sulla miscela di uova e sposta la padella intera in forno. Cuoci per circa 10 minuti, o fino a quando sarà leggermente dorata.

Valori nutrizionali

Porzione

200 G

Quantità per porzione

Calorie

375

% Valore giornaliero *

Grassi totali 28.4g

Grassi saturi 9g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 423mg

Sodio 863mg

Carboidrati totali 2.5g

Fibre alimentari 0.7g

Zuccheri totali 0.4g

Includes 0g Added Sugars

Proteina 27.6g

Vitamina D 319 UI

Calcio 120mg

Ferro 2mg

Potassio 402mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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