Involtini di lattuga e tonno in scatola

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Tempo

Tempo di preparazione

- minuti

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- minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

ingredienti

Tonno in scatola (0.5 lattina (12,5 once), scolata)
Maionese (1 cucchiaio)
Succo di limone (1 tbsp)
Avocado (0.5 avocado, NS come in Florida o California)
Lattuga (2 foglia, grande)

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Istruzioni

Aprire e scolare la lattina di tonno e metterla in una ciotola. Mescolare con la maionese, circa 2 cucchiaini di succo di limone, sale e pepe a piacere fino ad ottenere la consistenza desiderata.
Tagliare l'avocado a metà e svuotare l'interno di una metà. Aggiungere un po' di sale e il cucchiaino di succo di limone rimanente e schiacciare fino ad ottenere una consistenza liscia.
Spalmare l'avocado sulle foglie di lattuga e aggiungere il tonno, quindi piegare a metà e servire.

Valori nutrizionali

Porzione

2 Avvolgere

Quantità per porzione

Calorie

585

% Valore giornaliero *

Grassi totali 38.9g

Grassi saturi 5.8g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 37mg

Sodio 756mg

Carboidrati totali 10.9g

Fibre alimentari 7.1g

Zuccheri totali 1.7g

Includes 0g Added Sugars

Proteina 49.2g

Vitamina D 432 UI

Calcio 42mg

Ferro 3mg

Potassio 882mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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