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Zuppa cremosa di tortilla di pollo

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Zuppa

Tempo

Tempo di preparazione
120 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
5 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Scolare e sciacquare i fagioli.
  2. Aggiungere tutti gli ingredienti alla pentola a cottura lenta (tranne lo yogurt, il coriandolo e le cipolle verdi) e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
  3. Impostare su bassa temperatura e cuocere per almeno 2 ore, mescolando ogni 30 minuti. Aggiungere più brodo di pollo per ottenere la consistenza desiderata.
  4. Suddividere in ciotole e guarnire ciascuna porzione con una cucchiaiata di yogurt greco, coriandolo e cipolle verdi.

Valori nutrizionali

Porzione

1 Servendo

Quantità per porzione

Calorie

234

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5.1g

Grassi saturi 3.4g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 44mg

Sodio 960mg

Carboidrati totali 20g

Fibre alimentari 5g

Zuccheri totali 5g

Includes 0.7g Added Sugars

Proteina 26.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 97mg

Ferro 3mg

Potassio 853mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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