Panino Con Insalata Di Uova

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Aperto a Prospre

Tempo

Tempo di preparazione

12 minuti

Tempo inattivo

- minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

ingredienti

Pane di farina integrale (2 fetta)
Uovo (2 piccolo)
Maionese leggera (1 cucchiaio)
Mostarda (0.25 cucchiaino o 1 pacchetto)

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Istruzioni

Fai bollire le uova: Porta a ebollizione una piccola pentola d'acqua e metti le uova nell'acqua bollente. Togli dal fuoco e lascia cuocere, ciò dovrebbe richiedere circa 12 minuti.
Sbuccia le uova: Dopo averle fatte cuocere, passa le uova sotto l'acqua fredda e poi sbucciale.
Schiaccia le uova e mescola la maionese, la senape e il sale e il pepe a piacere. Spalmalo sul panino e servilo.

Valori nutrizionali

Porzione

1 Sandwich

Quantità per porzione

Calorie

330

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.6g

Grassi saturi 3.7g

Trans Grasso

Colesterolo 267mg

Sodio 738mg

Carboidrati totali 29.6g

Fibre alimentari 3.9g

Zuccheri totali

Proteina 17.2g

Vitamina D

Calcio 152mg

Ferro 3mg

Potassio 276mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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