Ciotola per la colazione con frutta e noci

ingredienti

• Avena (30 G)
• Arancia (1 tazza, sezioni)
• Yogurt bianco (122 G)
• uva passa (20 G)
• Noccioline (20 G)
• Bacche di Goji essiccate (20 G)

Istruzioni

1. Metti l'avena in una padella antiaderente con 400 ml di acqua e cuoci a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto per circa 4 minuti fino a quando si addensa.
2. Nel frattempo, taglia la buccia e la parte bianca delle arance, poi tagliale a metà, tagliando su entrambi i lati, il più vicino possibile a dove sarebbe il picciolo. Successivamente, taglia le arance a spicchi.
3. Versa l'avena nelle ciotole, aggiungi lo yogurt e metti sopra le arance, la frutta e le noci.