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Insalata di ceci

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Tempo

Tempo di preparazione

- minuti

Tempo inattivo

- minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

ingredienti

Pomodori (0.75 tazza, tritata o affettata)
Cipolla (0.25 tazza, affettata)
Peperoni Jalapeno (0.25 pepe)
Ceci (0.5 tazza)
Avocado (0.5 tazza, cubetti)
Succo di lime, lime (1 cucchiaio da tavola)
Pepe nero macinato (0.25 cucchiaino)
Sale (1 cucchiaino)

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Istruzioni

Taglia tutti gli ingredienti e mettili in una ciotola
Sciacqua e scola i ceci e mescolali nella ciotola
Aggiungi succo di lime, pepe nero e sale a piacere

Valori nutrizionali

Porzione

1 Ciotola

Quantità per porzione

Calorie

262

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.6g

Grassi saturi 1.9g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 2502mg

Carboidrati totali 30.7g

Fibre alimentari 12.5g

Zuccheri totali

Proteina 8.9g

Vitamina D

Calcio 73mg

Ferro 2mg

Potassio

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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