Lenticchie

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Tempo

Tempo di preparazione

15 minuti

Tempo inattivo

- minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

ingredienti

Lenticchie (200 G)
Olio d'oliva (1 tsp)

Acquista ingredienti su AmazonFresh

Istruzioni

Riempi una pentola d'acqua, lasciando spazio in cima. Portala ad ebollizione a fuoco alto.
Setaccia le lenticchie secche per assicurarti che non ci siano pezzi duri.
Una volta che l'acqua bolle, aggiungi le lenticchie sciacquate (Opzionale: Aggiungi sale, foglia di alloro e/o aglio).
Abbassa la fiamma e cuoci per il tempo appropriato in base al tipo di lenticchie che stai usando. Lenticchie rosse ~6 minuti. Lenticchie verdi normali ~13 minuti. Lenticchie nere ~16 minuti. Lenticchie verdi francesi ~18 minuti.
Una volta cotte, scola l'acqua in eccesso. Versa le lenticchie di nuovo nella pentola, rimossa dal fuoco. Rimuovi la foglia di alloro se usata. Se hai aggiunto uno spicchio d'aglio, schiaccialo contro il bordo della pentola e mescolalo alle lenticchie.
Aggiungi l'olio d'oliva e mescola

Valori nutrizionali

Porzione

200 G

Quantità per porzione

Calorie

268

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5.3g

Grassi saturi 0.7g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 476mg

Carboidrati totali 39.1g

Fibre alimentari 15.8g

Zuccheri totali 3.6g

Proteina 18g

Vitamina D 0 UI

Calcio 38mg

Ferro 7mg

Potassio 738mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

messaggi recenti

TEST BLOG

Test Blog

Primo piano di fette di formaggio svizzero con buchi, disposte in un motivo a strati. Testo sovrapposto che recita: prospre I FORMAGGI A BASSO CONTENUTO DI GRASSI PER LA PERDITA DI PESO.

I FORMAGGI A BASSO CONTENUTO DI GRASSI PER LA PERDITA DI PESO

I formaggi a basso contenuto di grassi per la perdita di peso

Un campo di cereali con steli alti che ondeggiano sotto una luce soffusa e dorata. Testo sovrapposto che recita: prospre I CEREALI PIÙ RICCHI DI FERRO.

I GRANI PIÙ RICCHI DI FERRO

I Grani Più Ricchi di Ferro

Primo piano di anelli di cereali per la colazione, probabilmente Cheerios, che riempiono l'intero sfondo. Testo sovrapposto che recita: prospre CEREALI PER LA COLAZIONE RICCHI DI FERRO: LA GUIDA DEFINITIVA.

CEREALI PER LA COLAZIONE RICCHI DI FERRO: LA GUIDA DEFINITIVA

Cereali per la colazione ricchi di ferro: La guida definitiva

Un assortimento di formaggi disposti su una tavola di legno, accompagnati da rametti di erbe e semi di melograno. Testo sovrapposto che recita: prospre FORMAGGI A BASSO CONTENUTO CALORICO PER LA PERDITA DI PESO.

FORMAGGI A BASSO CONTENUTO CALORICO PER LA PERDITA DI PESO

Formaggi a basso contenuto calorico per la perdita di peso