Friggitrice rapida ad aria Quesedilla

ingredienti

• Contatore di carboidrati, tortillas a basso contenuto di carboidrati (1 tortilla)
• Pollo in scatola (75 G)
• Miscela di formaggi messicani (28 G)
• Fagioli neri (35 G)
• Succo di lime (5 G)
• Coriandolo (5 G)
• Yogurt greco bianco magro (30 G)
• Giovani cipolle verdi (5 G)
• Cipolle (25 G)
• Pepe (25 G)

Istruzioni

1. Se il tuo air fryer richiede il preriscaldamento, preriscaldalo a 350 gradi.
2. In una piccola ciotola, unisci il pollo, i fagioli neri e il mix di peperoni e cipolle.
3. Posiziona la tortilla piatta nel cestello dell'ariafryer. Cospargi metà del formaggio su metà della tortilla.
4. Aggiungi la miscela di pollo sopra il formaggio. Copri la miscela di pollo con il formaggio rimanente e piega la tortilla a metà.
5. Se il tuo air fryer ha una griglia, posiziona la griglia sopra la quesadilla per tenerla in posizione. In caso contrario, puoi usare stuzzicadenti e un utensile metallico (assicurati solo di usare le pinze quando rimuovi l'utensile in quanto sarà molto caldo!)
6. Imposta l'ariafryer a 350 gradi e cuoci per 8-10 minuti o fino a quando diventa croccante. Rimuovi con attenzione la quesadilla usando una spatola grande (e qualsiasi griglia/utensili usando le pinze).
7. Mentre la quesadilla cuoce, unisci yogurt greco, succo di lime, coriandolo e cipollotti.
8. Taglia la quesadilla in quarti e gustala con salsa di yogurt greco!