Quinoa

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Aperto a Prospre

Tempo

Tempo di preparazione

20 minuti

Tempo inattivo

- minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

ingredienti

Quinoa (150 G)

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Istruzioni

Cuocere secondo le istruzioni sulla confezione. Se non ci sono istruzioni, puoi sciacquare accuratamente la quinoa, quindi farla bollire in acqua salata (2 parti di acqua per 1 parte di quinoa) per 15-20 minuti e sgranarla prima di servire.

Valori nutrizionali

Porzione

150 G

Quantità per porzione

Calorie

180

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2.9g

Grassi saturi 0.3g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 245mg

Carboidrati totali 31.8g

Fibre alimentari 4.2g

Zuccheri totali

Proteina 6.6g

Vitamina D

Calcio 26mg

Ferro 2mg

Potassio 257mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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