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Cavolo saltato

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Cavolo

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Istruzioni

  1. In una padella a fuoco medio, aggiungi un po' di olio (l'olio d'oliva funziona bene).
  2. Sminuzza l'aglio e aggiungilo alla padella quando la padella è calda. Cuoci fino a quando è morbido, ma non dorato, circa un minuto.
  3. Taglia grossolanamente il cavolo kale e aggiungilo alla padella. Aggiungi circa mezza tazza d'acqua e mescola il cavolo per assicurarti che sia leggermente umido. Copri e alza la fiamma per farlo cuocere a vapore per circa 5 minuti.
  4. Togli il coperchio e abbassa la fiamma a medio. Mescola fino a quando il liquido residuo si è evaporato.
  5. Aggiungi sale e pepe a piacere e metti da parte, lontano dal calore, fino al momento di servire. Spruzza un po' di succo di limone appena prima di servire.

Valori nutrizionali

Porzione

70 G

Quantità per porzione

Calorie

45

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2.6g

Grassi saturi 0.4g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 203mg

Carboidrati totali 4.7g

Fibre alimentari 1.4g

Zuccheri totali 0.2g

Includes 0g Added Sugars

Proteina 2g

Vitamina D 0 UI

Calcio 96mg

Ferro 1mg

Potassio 225mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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